Insomnia / How to fall asleep / Causes of insomnia / Psychotherapy

50 256 просмотров • 4 августа 2022 г.

Психолог Вероника Степанова

2 250 тыс. подписчиков

Телеграм https://t.me/veronikastepanova20011

Сайт Вероники Степановой с полезными книгами и видео-уроками https://veronikastepanova.com/


Инстаграм https://www.instagram.com/veronik20011

Ваша реклама в моих социальных сетях❣️ Пишите на

V Mk Fr

09.08.22 в 23:18

Вероника, какая вы красивая!

Timur Grets

09.08.22 в 17:36

Timur Grets

09.08.22 в 17:04

Это старые видео?

Елена Золотухина

09.08.22 в 08:00

Вероника, вам очень идет с такой прической

Ivan Rishira

09.08.22 в 04:51

Вероника, у вас потрясающее чувство юмора) Добавлю- нарушения сна также часто бывают у чрезмерно требовательных к себе людей, склонных к самокритике и самокопанию. Надо уметь себя прощать, и вообще, полезно быть немножечко пофигистом) .

Irina Ts

08.08.22 в 11:13

По поводу адреналина кстати, недавно задалась вопросом: как отличить адреналин я "хапнула" или кучу кортизола? Вероника, снимите пожалуйста видео как проявляют себя и тот и др. гормон, как отличить их по телесным реакциям и уменьшить их количество в организме

Пелагея Тутышкина

08.08.22 в 08:07

Не «инзóмния», а «инсомни́я»! Как профессионал может так неграмотно употреблять термины?.. «МамОЧКа»... Вообще лексика просторечная... Пару раз посмотрела её и удивилась: неужели она училась где-нибудь?!

Vladislav Samsung

08.08.22 в 02:52

Ого, Вероника, спасибо за такое видео!

Elena

08.08.22 в 01:04

Вероника, аплодирую !!! Наконец то с английскими субтитрами, слава богам!!! Я же переводила ваши видео своей дочери,особенно о том как вести себя с мальчиками/мужчинами как строить отношения, мы в Канаде живем, с русским проблемы… субтитры большая помощь всем мира и добра ❤️

Антон Косицын

07.08.22 в 22:22

Бывает, не понимаешь, то ли спишь, то ли нет.

Марк Ажонин

07.08.22 в 19:28

УЖААСС,,,ДУРА ЧЕ ТЫ СОВЕТУЕШЬ ТУТ НАРКОТИК ПОД НАЗВАНИЕМ АЛКОГОЛЬ ????? АЛКОГОЛЬ ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ЖИЗНИ НУЖНО ВСЕМ РАЗ И НАВСЕГДА ! СЛУШАЙТЕЕ ЖДАНОВА И ФАХРЕЕВА НА ЮТУБЕ, ЗАПРЕТИТТ В РОССИИ АЛЛКОГОЛЬ И НИКОТИН НАВСЕГДА, АЛКАШИ

Зоя Рахимова

07.08.22 в 18:31

Вероника, Вы - очень умная, красивая и талантливая. Вас интересно слушать. Спасибо.

Галина Золотых

07.08.22 в 18:06

ВЕРОНИКА, вы абсолютная красавица! Это так важно, когда твой психолог - само Совершенство !!! У вас очень красивый тембр голоса! /// ВСЕМ МИРА !!! ///у меня была эта проблема до 38 лет, это последствие подвижной психики ..., справилась без таблеток, просто развелась с мужем и всё нормализовалось...!!!

меланхоличный эльф

07.08.22 в 16:31

3:30 интересно

Diana Krasilnikova

07.08.22 в 11:41

Вероника, дорогая! Скучаю, когда же будут новые разборы и побольше бы новых видео

Оксана Тасова

07.08.22 в 07:45

Отписка Вероника. Предатель

Елена Стойкович

07.08.22 в 06:18

У меня все вместе взятое! Сначала не принимала это за проблему, но после 4 месяцев где то такого сна , дробного, только вчера дошло что это проблема! Сижу с 5 утра в Тите токе, уснула сначала по первого, лежала до трёх, ворочалась, дремала, в три встала, начала нервничать,поиграла с котом полчаса, уснула вроде и в 5 как штык вскочила! Вот слоняюсь по квартире злая!

Olga Kviatkóvskaia

07.08.22 в 01:18

Восхитительно, прекрасная Вероника, благодарю сердечно!

Ярослав Кухаренко

06.08.22 в 23:35

Я хочу новые видео, а не старые
Вероника...

Йоахим фон Молотов

06.08.22 в 21:54

23-го августа 1939-го года сталин вместе с гитлером создали фашистско-большевицкий союз с целью разделить Европу.
Этот фашистско-большевицкий союз развязал вторую мировую войну.
Современная роZZия является продолжением духа фашизма и большевизма.

Maks Potechkin

06.08.22 в 21:33

Вы нам напели мелодию песни «Случайный вальс» , кстати, первый куплет про сон)
Спасибо, за очень содержательный доклад.
Автор: Евгений Долматовский
Случайный вальс
Ночь коротка,
Спят облака,
И лежит у меня на ладони
Незнакомая ваша рука.
После тревог
Спит городок

dostigator

06.08.22 в 20:05

У меня такое было недавно я считаю это программа в мозге сбивается

Silviya Stefanova Jenkins

06.08.22 в 17:30

Uroboros 88AD

06.08.22 в 16:20

Я тут перелопатил архивы... Эй, Вероника, а с какой стати ты вдруг психолог, если нигде не училась?
Мы тут подумали... Наверное, имеет смысл по твою душу прокуратуру отправить. Мошенничество чистой воды. Пусть проверят, на каком основании, ты в сети деньги зарабатываешь, разводя доверчивых женщин.

nothing

06.08.22 в 15:53

НУ КОГДА УЖЕ ПРО ДАШУ И ЮЛИКА БЛЯДБ

Птица Счастья

06.08.22 в 15:35

Фриковатый клоун с черным лицом

Elena Ebbo

06.08.22 в 14:15

Я была с вами много лет. К сожалению в последнее время ваши заметки некорректны. Невозможно вам написать в телеграмканал где вы пишите разную интересную а порой абсолютно неверную информацию. К сожалению больше нет желания смотреть и читать....отписываюсь от вашего канала. Хочу заявить что у вас однобокая информация про Израиль. Не стоит рассуждать о вещах которые вы не знаете. Успехов вам и процветания каналам.

Полина Ф. Ф.

06.08.22 в 14:08

Вероничка. Спасибо вам за видео.

Евгения Ви

06.08.22 в 11:38

У меня были разные периоды странного сна. До 30 лет я спала крепко и все простыни, подушки были перемяты, я пиналась и брыкалась, запинывала мужа в угол, а сама спала как морская звезда. Потом переехала в другой город и научилась спать на спине. Могу лечь и уснуть за минуту, есть классная техника быстрого засыпания. Вот все само прошло, все пинания, барахтанья. Сейчас сплю спокойно. А в детстве, говорят я так буйно спала, что все были уверены что в меня дьявол вселялся. Было много аномалий, которых невозможно объяснить. Мне был год и мама приходила смотрела на меня утром, а я полностью вся переодета на изнанку. Все вещи вывернуты и пуговицы застегнуты внутрь. Годовалый ребенок не мог это сам сделать.

Лиза Ляшенко

06.08.22 в 10:25

Думала жесть по жизни предстоит

Алёшка Солнечная

06.08.22 в 09:10

Болела клинической бессонницей. Всё верно! Тяжелые таблы не помогали. Начала сходить с ума. Полгода отсутствия сна- это ад!
Помогла медсестра, часа в три ночи позвала меня, сказала, что ей меня искренне жаль. И дала четвертинку какой-то таблетки. Я тогда не разбиралась и не парилась, что и зачем.))) Тогда она ещё сказала, чтоб я никогда и никому не говорила о том, что она мне что-то дала. Выпила и первый раз я заснула! Заснула легко, классно! Прям осознавала, что сплю и кайфовала от этого! Проспала 2-3 часа. Это был кайф! После этого организм вспомнил, что такое сон и я начала засыпать на 5-10-15 минут.
На следующую её смену я пришла к ней, поблагодарила и попросила ещё чудо-таблетку. Она меня выгнала

Nastya Kateren

06.08.22 в 08:18

Не спала неделями с 13 лет, а сейчас мне 21. Состояние начало нормализироваться, когда стала заниматься с психологом и прорабатывать свои психологические проблемы. Хожу на консультации уже полгода. Стала спать почти как нормальный человек

Че Гевара

06.08.22 в 07:04

Я тоже зимой с открытым окном сплю иногда в шапке

Люси

06.08.22 в 06:59

Вероника невероятно красивая

Инфузория-туфелька

06.08.22 в 06:34

Кто уснул при просмотре видео - лайк )))

valerij charybin

06.08.22 в 06:21

Вы очень красивая замечательная

New Apple

06.08.22 в 06:06

Бла бла бла как обычно только теперь с переводом на английский, американского миллионера ищем, Колин массаж дорого не стоит ⚠️

Царица Светлана

06.08.22 в 04:55

У вас тоже сон нарушен, ещё бы, жить в таком неврозе

Екатерина Винегар

05.08.22 в 22:50

Вероника, здравствуйте, давайте разберём с вами фильм «Родня» Никиты Михалкова. Было бы интересно узнать вообще мнение ❤️

Анна Архипова

05.08.22 в 21:46

ЭТО СТАРОЕ ВИДЕО 2016

Mark Antonenko

05.08.22 в 20:46

Доброго времени суток. Не могли бы Вы снять видео на тему, как бороться с травмой покинутого? Очень нужно.

Магомед Ухумаев

05.08.22 в 20:08

Вероничка, разберите пожалуйста фильм Револьвер со Стэтхэмом

Олеся Климина

05.08.22 в 18:50

Как интересно. Вероника стала дублировать свои тексты на английском. А что так? Почему раньше так не делали? Вы же давно уже за границей.
Что это за реверанс в сторону англосаксов?
Как-то двусмысленно... За Россию топим и вдруг...
Охваты хочется сохранить?
Ох уж эта жажда денег

Я не знаю.

05.08.22 в 18:40

В период обучения в 9-ом классе спать было довольно проблематично. Во-первых ложилась я поздно, много задавали. Во-вторых я постоянно находилась в таком неврозном состоянии, боялась за эти чёртовы экзамены. Вследствии чего, я постоянно просыпалась по ночам из-за ничего.
Хорошо... Экзамены закончились, бессонница осталась.
После того, как начала пить валерьянку, стали сниться ну настолько бредовые сны, что просто невозможно было нормально расслабиться. Я просыпалась ужасно уставшей. Перед тем, как заснуть я прислушивалась к каким-либо звукам и не могла нормально, спокойной заснуть.
Ну...хах..в итоге помогли АСМР, а еще я решила забить на валерьянку и стала больше гулять.

Natalia

05.08.22 в 18:27

А комментов на английском тьма, это успех, Вероничка

Я...

05.08.22 в 18:13

Дорогая не нужно говорить что это кошмар, это фигня, весь кошмар твориться в аду, но и там насмотревшись, кажется уже не интересно, поэтому давай лучше своё мнение про всяких зажравшихся людишек, которые будут вспоминать о радости, в минуты страдания.
Ух я им там устрою!
Один чел ночку одну в аду провёл, потом месяц бухал, слабак!
Поэтому видите себя плохо, ну или как хотите!

Ольга Семенова

05.08.22 в 17:20

23:48 "..я сейчас не похоронный марш спела..?"-- здесь я засмеялась..!))

Anna R

05.08.22 в 17:17

Кто-то может подсказать - разбор фильмов, которые смотрим, теперь где происходит?

Бобур Хаитов

05.08.22 в 17:10

Какая же умница , красавица ❤️! Дай бог сегодня посплю......да........

Nataliya Kolotilina

05.08.22 в 16:45

Вероника, здравствуйте! Мне очень нужна Ваша помощь! Можно ли с Вами делать индивидуальные онлайн сеансы?

Надежда Щербина

05.08.22 в 16:25

Вероника Вы такая крутая, мне очень нравиться Вас слушать. Тут наткнулась на интервью Собчак и Никиты Ефремова(осторожно собчак, про отца Никиты) мне кажется Никита ее сделал в этом интервью психологически))). ПОЖАЛУЙСТА сделайте разбор 1 интервью Собчак и Никиты 2 психологический разбор Никиты 3 и его отца Михаила .

esnova11

05.08.22 в 16:24

krasota eto sila

Олег Марченко

05.08.22 в 15:50

Я пережила это состояние зомби, когда был маленький ребенок, хотелось идти убивать! Но иногда бывает возвращаюсь к этому, когда на работе интересный проект, я очень увлеченный человек, к тому же перфекциониста, поэтому могу часы и часы тратить на доведение проектов до идеала, могу не есть, не спать пару ночей, особенно если захватит интересная идея. Так что знакомо это

Tetiana

05.08.22 в 15:26

Это такой тяжёлый тяжёлый Телефон! На хрен ! Телик! На хрен...Бук...на хрен..
Погладить собаку,поцеловать детей...и обнемашки с мужем в мягкой краватке

Elena Alencheva

05.08.22 в 14:15

Да, это называется- горе от ума. Меньше думаешь- легче спишь

Marta Sheremet

05.08.22 в 13:15

Вероника, я продублирую чей-то вопрос, мне тоже хотелось бы послушать кто они - нормотипичные люди, приведите примеры таких людей - конкретные личности. У меня вот, кажется, есть симптомы всех болезней как в книге "Трое в лодке, не считая собаки": «Помню, я однажды отправился в Британский музей почитать о способах лечения какой-то пустяковой болезни, которой я захворал, — кажется, это была сенная лихорадка. <...>
Мне захотелось узнать, чем я ещё болен. Я прочитал о пляске святого Витта и узнал, как и следовало ожидать, что болен этой болезнью. Заинтересовавшись своим состоянием, я решил исследовать его основательно и стал читать в алфавитном порядке. Я прочитал про атаксию и узнал, что недавно заболел ею и что острый период наступит недели через две. Брайтовой болезнью я страдал, к счастью, в легкой форме и, следовательно, мог еще прожить многие годы. У меня был дифтерит с серьезными осложнениями, а холерой я, по-видимому, болен с раннего детства.
Я добросовестно проработал все двадцать шесть букв алфавита и убедился, что единственная болезнь, которой у меня нет, — это воспаление коленной чашечки.
Сначала я немного огорчился — это показалось мне незаслуженной обидой. Почему у меня нет воспаления коленной чашечки? Чем объяснить такую несправедливость? Но вскоре менее хищные чувства взяли верх. Я подумал о том, что у меня есть все другие болезни, известные в медицине, стал менее жадным и решил обойтись без воспаления коленной чашечки."

Katya

05.08.22 в 13:07

феназепам в помощь, всегда спасает, главное не подсесть

Марина Бондаренко

05.08.22 в 12:28

Здравствует, Вероника, я так сильно хочу, чтоб Вы разобрали фильм «Мадам» 2017 года. Пожалуйста, уверенна, что Вам фильм понравится

Наталья Мироненко

05.08.22 в 11:59

Я под Эдварда Радзинского засыпаю

marshmallow

05.08.22 в 11:58

Вероника! Разберите пожалуйста, Кирила Серебренникова!

Евгения И.

05.08.22 в 11:50

Мне кажется, что бессонница у тех по большей части, кто живёт в городах. Те, кто живёт в деревнях в своих домах, где есть огород или своё хозяйство, совершенно не страдают бессоницей. Воздух там чище и тишина, никаких громких звуков и соседей-дебилов. Речка, птички, кошечки, собачки... После работы поработаешь ещё и в огороде, а потом просто без сил падаешь на диван и спишь как сурок... Проверено.

Наталья Семенова

05.08.22 в 11:50

Вероника, возвращайтесь в Россию! Вы просто обязаны быть на одном из федеральных каналов! Уверенна, что ваши передачи будут популярными, на Вас приятно смотреть и слушать, много ценной информации да и просто Новое лицо в СМИ НЕ ПОМЕШАЕТ!

Yulianna Li

05.08.22 в 11:36

Вероника, разберите, пожалуйста, фильм «Лондонские поля»!

Larisa alicante

05.08.22 в 11:28

Это уже опять 25. Ну ничего нового не сказала. В все нормальные люди знают что помогают снотворные . А не бла бла бла

Siziro

05.08.22 в 10:44

Мне 50 лет, засыпала под "Дом-2". Как там начинали бубнить, орать, сразу засыпала

Инга Сизова

05.08.22 в 10:31

Дорогая Вероника ! Объясните почему вы не делаете разбор Меган и Гарри

Ирина Меньшикова

05.08.22 в 09:48

Спасибо за отличный и подробный разбор бессонницы. Очень актуально.
Бессонница появилась после ухода за ребёнком. Там ночи чуткие. Все время его слушаешь. И вот так и установилось, что сон стал поверхностным, даже когда необходимость слушать пропала.
Спасаюсь белым шумом - открытое окно.
Легко засыпаю, но и легко просыпаюсь, после чего не заснуть. По 2-3 часа. Это ужасно. Часто помогает медитация на ощущениях в животе: поднимается живот, опускается (от дыхания).

С удовольствием смотрю Веронику. Красотка))

Лиза Ляшенко

05.08.22 в 09:38

Да, было

Helena Bush

05.08.22 в 07:39

У меня бессонница — именно после душа или ванны. Так же — после принятия алкоголя. И еще — если моя уборка в доме затянется до глубокого вечера. Короче, то, что усыпляет других людей — у меня вызывает бессонницу. Принимала препарат Донормил. Привыкания не вызывает. Но для меня — действовал только со стаканом вина.

EkaterinA

05.08.22 в 07:30

Почему я днем засыпаю под любой шум, а ночью мешает любой звук?

Наталья Н.

05.08.22 в 06:10

Повторный ролик, смотрела его уже раньше.

Анна Ярощук

05.08.22 в 05:31

Ужс, вспомнила как во время беременности что-то подобное было, мучение

JIEC

05.08.22 в 04:59

История с кофе действительно скользкая. Я выбираю пить его в течении дня, но не позже 4х ч дня, так как оно как будто имеет накопительный эффект, и чтобы перед сном не штырило лучше за несколько часов до этого прекратить его питт

Katarina

05.08.22 в 04:58

У меня такая фигня была в Гражданском браке. Это правда выматывает по полной программе. Мысли, мысли, мысли в голове и нет никаких сил это остановить.

Наталия Горинова

05.08.22 в 04:12

Уснула в 2 часа ночи, проснулась в 6... Сижу смотрю ролик...

Надежда

05.08.22 в 03:09

Неделю засыпала в 4 утра, просыпалась в 9. Сегодня вообще не смогла уснуть. Сил уже нет совсем.

Соловьева Татьяна

05.08.22 в 01:15

БЛАГОДАРЮ

Nastya Ostashova

04.08.22 в 23:21

перезалив?

Andru Ru

04.08.22 в 22:14

Вероника, как идея для ролика, сделайте пожалуйста разбор личности казанцевой саши и почему она долго не может вылечиться от депрессии. Вряд ли конечно вас заинтересует этот комментарий, но попытаться стоит. Я слежу за ней с самого основания её канала и сейчас с ней происходит что то не совсем понятное. Особенно в тг канале. Очень интересно ваше мнение

Liberazione

04.08.22 в 21:55

Ролик 5 летний давности

Vox Vacui

04.08.22 в 21:53

Степанова, ты на своих превьюхах и в названиях пиши название по-русски тоже, а то возникло впечатление что ролик только для англоязычной аудитории.

Да Вот точно

04.08.22 в 21:52

Всю прошлую зиму зиму мучалась со сном, ни заснуть, ни проснуться. Весной переехала на новое место и сменила коллектив (хотя в прошлом коллективе проблем особо не было) - как рукой сняло, но вот последние две недели опять началось, что делать? (Переехала в апреле, в сельскую местность, сейчас август)

fun fun

04.08.22 в 20:45

Мелатонин

Vladimir Lebedev

04.08.22 в 20:32

Пучкова уже забанили, ты на подходе к блокировке канала

Андрей Гончаров

04.08.22 в 20:15

Вероника, здравствуйте!..

Вы знаете, ваш ролик заставил меня вспомнить одну из серий "Секретных материалов", где во время вьетнамский войны над группой военных был поставлен опыт... Их лишили сна... Оставшиеся в живых, не спали по 24 года!!! И мечтали только об одном - поспать...

По мне, сон, самое прекрасное, что природа дала каждому человеку, вне зависимости от того, каков этот, каждый, человек есть... У меня было полное расстройство сна на фоне нервного расстройства... Вы всё очень точно рассказали... И, да, именно тяжёлый физический труд на свежем воздухе стал постепенно возвращать мне нормальный сон...

А ещё, для меня, по силе испытываемых эмоций, предвкушение сна, когда устал, момент когда ложишься и засыпаешь, сопоставим только... В общем... Когда вынужден долго терпеть и наконец-то (!!!) справил маленькую нужду... Эти два процесса похожи друг на друга тем, что терпишь, а когда это наконец случается, испытываешь блаженство (я, по крайней мере) и на своём пике и одно, и другое, эмоцонально, гораздо сильнее оргазма...

Вот такие у меня сильные эмоции, связанные со сном... Вот и сейчас, предвкушаю уже совсем близкий сон...

А пытка бессонницей применялась и применяется до сих пор... И считается, заслуженно, самой мучительной...

Вероника, у вас сейчас разгар дня, но когда настанет глубокий вечер, желаю вам самого спокойного, здорового, глубокого сна... А пробудиться отдохнувшей, свежей и весёлой... Спокойной ночи...

crjnnbjo

04.08.22 в 20:07

Да вы артистка!

Vox Vacui

04.08.22 в 19:57

Снимите видео How to fall asleep with Veronika Stepanova.

Vox Vacui

04.08.22 в 19:57

How to fall asleep with Veronika Stepanova.

Франка Каупервуд

04.08.22 в 19:47

Вероника лучшая и любимая❤

Elena Trynts

04.08.22 в 19:44

У меня было пять декретов. И я себе сбила сон. Но мне помогла сауна, ходила на полчаса в фитнес клуб в сауну, приходила читала книжку и засыпала.

kristina kirsh

04.08.22 в 19:42

Я так жила 6 месяцев после родов. Зомби

Oxana Weber

04.08.22 в 18:42

Не, ну мы уже поняли, что она все о себе, любимой, бессонной, но на берегу океана, а не в говнище рашки. А где патриотизьм? Всех обрср@л@ И спать пошла, с заработанным на кретинах баблишком?
Чтобы на ангус хватило?
Редкая пустышка

Oxana Weber

04.08.22 в 18:38

1000хФУ

VeryAwfulChannel

04.08.22 в 18:37

Я смог уснуть после пары флаконов корвалола, но больше я не повторял этот эксперимент, уж лучше сон 2-3 часа, чем отходняк после барбитуры.

Oxana Weber

04.08.22 в 18:37

А где психолог? аналитик? Терапевт?
Вы когда-нибудь были на приеме у профессионала???..
Вижу только домохозяйку из Татарстана , нищую духом. А еще на политиков замахивалась? Куда ей, кухарке

Ирина Иванова

04.08.22 в 18:09

Хорошая тема, спасибо за разбор. Проблемы со сном - это катастрофа, правда.

Ирина Вашурова

04.08.22 в 18:04

Добрый вечер, разберите пожалуйста фильм Прекрасный ноябрь, 1969г. (Джина Лолобриджида в главной роли)

Leonora Mikselburskaya

04.08.22 в 18:02

✨. … , а лучше : вообще не надо
вино

Евгений Денисов

04.08.22 в 18:01

Я прошла этот ад.. Да, должен быть мацион и всё в порядке относительно в жизни.Я ничего не принимала.Не спала вообще по двое суток,а потом ночь сна и снова всё по кругу.Вероника говорит всё в точку.Я отработала это через множество шишек.Вероника!!!Вы сокровище!

Людмила Короткова

04.08.22 в 18:01

Мне в уши долбит всякую ересь лет 20 соседка, которая сидела в тюрьме за садизм а теперь она нашла новую жертву и все это по ночам.

Рекомендации:

showinfo=0 controls=1 rel=0 iv_load_policy=3