СДВГ: 10 способов улучшить концентрацию внимания / Главные условия плодотворного дня

154 760 просмотров • 5 мая 2022 г.

Психолог Вероника Степанова

2 250 тыс. подписчиков

Телеграм https://t.me/veronikastepanova20011

Сайт Вероники Степановой с полезными книгами и видео-уроками https://veronikastepanova.com/


Инстаграм https://www.instagram.com/veronik20011

Ваша реклама в моих социальных сетях❣️ Пишите на

DMND

04.08.22 в 17:49

Я например , учила домашнее задание рано рано утром , в 5 утра , а ночью не могу и днём тоже когда солнце вообще никак

Пит

31.07.22 в 19:42

Очень интересно , гениально и уверенно .Благодарю , Вероника ❤️❤️❤️❤️

Sunlansky

20.07.22 в 15:40

• Отследить когда концентрация падает
• Сдв(г) может усилиться от стресса (напр. ситуация с Украиной)
• Определите сова вы или жаворонок (а какую половину дня ваша концентрация больше - первая или вторая)
• Бессонница, ссора или конфликт с близким человеком может усилить Сдв(г)
• Симптомы сдв(г) могут меняться, не всегда усиливается из-за одной ситуации
• С утра должен быть заряд - бассейн, бег, зумба, попылесосила, попрыгала, поуьиралась, (иногда, советуют пить кофе, но лично я не хочу подсаживаться и мне кажется что я наоборот расконцентрируюст, но я проверю и возможно дополню комент)
• Завести ДНЕВНИЧОК СДВ(Г)шки
Когда хуже концентрируюсь, когда лучше, тупа по порядку, сейчас норм учусь, работаю, смотрю, теперь чета произошло, я отвлехся мне надо было... И тд и тп всë пишем
• Масочный режим, нет кондея - кто-то хуже концентрируется из-за маски
• Гуляйте больше, ешьте вкусно, кофе, горький шоколад, орехи, орэшки макадамия, фисташечки
• Детям выбираем классного репетитора, со скучной тёткой дядькой ребёнок сдв(г) ничему не научится
• Сдв(г) дети лучше учатся с репетитором
• Особый подход - помните
• Фильм или книгу поищите выдающуюся, воду очень скучно читать. Старик и море (я дочитала, но это

Lana Blick

20.07.22 в 13:09

а еще сейчас у многих клиповое мышление, надо поменьше ленту листать )

Hagywagy Babii

19.07.22 в 04:07

Похоже у меня СДВГ. В детстве ставили гипервозбудимость. В школе, когда делал уроки одновременно смотрел ТВ. Сейчас работаю программистом, параллельно работе смотрю ютуб, читаю соцсети :- ) Заставить себя сфокусироваться ТОЛЬКО на работе не могу. Знающие люди говорят, что в США дают специальные препараты Адеррал на основе метамфетамина(?) которые помогают справиться с этой проблемой, и под таблетками можно работать удерживая фокус несколько часов подряд. С другой стороны, зачем это нужно. Меня и такой режим работы устраивает.

Georgie

13.07.22 в 09:18

Не согласен. Мне нравилось слушать ответы на разные вопросы.

Mika Tabyrynova

12.07.22 в 18:07

Я, сова и жесть утром и днем никакая. Вечером и ночью активная мозговая деятельность.

Natalia Zuykova

05.07.22 в 23:19

Это очень правильно , снимать одно видео по одному вопросу. Хочется понять а не просто услышать.

Светлана Титова

04.07.22 в 14:12

Было что-то интересное, но я залипла на кресло...бомба

мангуст

25.06.22 в 12:09

Liana Beli

22.06.22 в 10:35

Как человек с СДВГ попробую)

Мари ! Пильберг

20.06.22 в 17:36

за месяц меня трижды хотели выкинуть из универа за неуспеваемость...спасибо за спасительное видео

нейтральный чел

20.06.22 в 15:20

Понимаю, что концентрация внимания убилась из-за соц. сетей и Интернета, буду это ограничивать. + Шум дома, разговоры, телевизоры. А мне нужна тишина. Эх..

Дарья

20.06.22 в 06:28

Классное видео, спасибо

Kamilaya Kalieva

16.06.22 в 15:11

У меня СДВГ, но Вас слушать внимательно с интересом могу часами, пока делаю домашние дела.

Елена Елена

15.06.22 в 20:39

У меня у старшего ребенка СДВГ, оооооо, это что-то с чем-то!!! Он безумно гиперактивный, резкий как понос, возбудимый, горячий, может агрессивно реагировать если его обидели или задели его чувс ва, у него все ярко выражено и ему все и везде надо, он готов хоть каждый день бегать, прыгать, резвиться, ему хочется на площадку с ребятами, на дачу, на рыбалку, в магазин, к бабушке, в парк и это все ярко, если мы уже устали и хотим домой, то он нет и он отстаивает свое желание еще гулять, что он домой не хочет. И вот это бешенство постоянно.. Когда ему что-то говоришь, нужно несколько раз повторять, т.к он вечно где-то плавает, нужно четко задавать вопрос к примеру: " Ты положил зеленые штаны на стул в спальне около окна?", т.к если сказать просто:" ты положил штаны на стул?", то ему не понятно какие штаны, на какой стул, у него все теряется в мыслях.

Татьяна Зюзькова

13.06.22 в 03:45

Вероника, спасибо! Сделайте, пожалуйста, видео про СДВ без гиперактивности.

Лекс Фактор

12.06.22 в 12:09

Вода, вода...Кругом вода )

Мария Кардымон

05.06.22 в 11:02

А Если Доктор Сам Является Больным Как Он Может Назначить Правильную Терапию?

Руслан Зенин

05.06.22 в 02:08

Не знаю от чего все писаются от восторга. Имхо - инфы на 5 коп.

Verosha Ts

03.06.22 в 10:03

Вероника, как вы реагируете что у вас стало так мало просмотров? Интересно, вы теперь жалеете о том что потеряли крупную часть аудитории из-за своих отвратительных высказываний на фоне войны?

Denis Ryazantsev

02.06.22 в 13:04

Спасибо за видео)

КЛЕШЕР 1337

30.05.22 в 05:56

Спасибо ,Вам, огромное, Виктория, что поднимает такие темы, как мне этого не хватало, когда мой ребенок был маленьким и один на 100 чел в школе с таким заболеванием. Ад и травмы, вот что осталось после школьного воспитания. Сейчас ему почти 18, скажите, можно ли с помощью БОС терапии как-то откорректировать деятельность головного мозга, для концентрации внимания в дальнейшем???

Anzhela Bazoian

28.05.22 в 13:05

Я даже на этом видео уже через 3 минуты отвлеклась !

Карина Набиева

27.05.22 в 12:48

Судя по словам Вероники страдаю СДВГ, но на ее видео могу точно сосредоточить своё внимание))

Annika Hearts

27.05.22 в 06:10

Ну это не совсем способы улучшить внимание, это лишь способы удержать его, то, как улучшить внимание, я не услышала
Хотелось бы какие-то практические советы, упражнения, может быть итд

The Guren

26.05.22 в 20:06

Надо заниматься активностями)))

Kristina Aqua

25.05.22 в 09:37

Вероника, какое Ваше мнение о Вашем коллеге Михаиле Лабковском как психологе?

Дарья Каминская

24.05.22 в 09:27

Ещё мне кажется у меня так же с мужчинами. Если он не удерживает меня в тонусе, то я быстро остываю. Если мужчина меня постоянно "швыряет с воды в огонь", постоянно что то новое то я прям привязываюсь к нему.

Дарья Каминская

24.05.22 в 09:21

Я после зарядки ещё больше уставшая, сонная и рассеяная.

Вячеслав Лис

23.05.22 в 06:25

Вероника, как всегда гениальна!!!!

Y. N.

23.05.22 в 05:18

Когда смотрела это видео про СДВГ, постоянно перелистывала назад, так как прослушала некоторые моменты

Donna Rosa

22.05.22 в 13:19

Мой мозг не любит кофе) у меня от кофе спазм сосудов головного мозга

Donna Rosa

22.05.22 в 13:14

Интересно, почему может быть, я когда сажусь читать книгу, учить английский, слушать лекцию или смотреть видео, фильм, я ковыряю лицо и спину, расчесываю кожу головы, раздираю всё и тогда спокойно досматриваю и дочитываю. На работе очень сложно контролировать руки не сидеть и не чесаться не ковыряться , надо мной даже посмеивались некоторые коллеги кто это замечал за мной

Evangelina Miles

22.05.22 в 09:10

Я к 40 годам сама нашла как бороться с моим СДВГ. А как психолог может помочь в таком моменте

Ayshat Amirarslanova

22.05.22 в 08:09

Согласна, люблю когда отдельное видео на одну тему, а когда Калатозова вопросов я вообще перестала смотреть

burnt101

21.05.22 в 15:13

Когда смотришь ролик под кофе с черным шоколадом с орехами,
кто-то раб своего мозга

Serges 123

21.05.22 в 08:46

Вероника, Вы отличная миньетчица, никак не могу Вас забыть! Только деньги за это не предлагайте, не стоит как "психологу" пытаться унизить партнёра.

Время Онлайн

21.05.22 в 06:27

Вероника , идея!
сделайте видео с разбором своих украшений. Красивое ожерелье ,но!!! Не разглядеть ближе

Юлия Попова

19.05.22 в 17:29

Предлагаю обсудить историка моды Васильева

Анна Гайдучик

19.05.22 в 12:50

Прослушала недавно твой вьісер про про Украину, украинцев и нашего президента, и мне просто стало жаль тех людей, которьіе слушают твою ересь. Тобі не психолог, тьі - пациент дурдома. Лила в умишки людей всякую ересь, ну и лей дальше. Зачем, глупая, в политику полезла. Просто очередная русская дуреха......

Daria Prokopenko

18.05.22 в 12:45

Бусы классные. Сразу обратила на них внимание)

MNL 21

17.05.22 в 09:42

Мне нравится ваша бижутерия

Эмилия Давиденко

16.05.22 в 22:00

Мне нравился старый формат ,вопросы разные ,необычные ,на разные темы ,было интересно слушать ваше мнение )

L P

16.05.22 в 19:19

Это про меня, всегда косячу на любой работе именно из-за невнимания и таких как я мало, косячу в основном только я…

Lady Diana

15.05.22 в 10:29

а как улучшить концентрацию внимания ребенка с СДВГ? без медикаментозов.

Lego Yan

15.05.22 в 08:27

Вы прекрасны! Но почему у вас такая ужасная камера :D?

Julkia777

15.05.22 в 07:28

Вероника,вы можете сделать публику ответы на вопросы?

Alexander Gumirov

14.05.22 в 23:39

Всё что из отверстия излагает эта барышня это чистой воды шарлатанство и инфоцыганство .нечего бредовее по теме я не слышал в жизни. Посмотрите нормальных психотерапевтов , а не эту дуру

Наталья

14.05.22 в 14:08

норм

FREEDOM

14.05.22 в 11:36

Вероника, расскажите про детский лунатизм. Из-за чего и что делать?

Galina Makarova CC

14.05.22 в 09:42

Спасибо! Слушаю Вас очень интересно! Хорошие темы и раскрытие

Светлана Сидорова

14.05.22 в 09:10

Как сдвгешница .могу сказать:советы ни о чем

Ольга Копосова

14.05.22 в 00:48

Полезное видео самопомощи для СДВГ-ников.

Юля Пожарицкая

13.05.22 в 17:59

У меня СДВ, нетерпеливая очень (нашла выход: играю в игру на телефоне, так скрашиваю ожидание), концентрация внимания как у ребенка 7 лет примерно мин 10-15

super barsuk

13.05.22 в 05:11

Мне нравится новый формат. Старый почти не смотрел: мне интересно смотреть только, что касается меня

die drehers

12.05.22 в 15:14

Вероника, снемите пожалуйста о проблемах концентрации недоношенных детей.

AyameChan

12.05.22 в 10:15

Снимите пожалуйста видео о сходствах и различиях СДВГ и ПТСР

Ruslan Khanov

12.05.22 в 08:27

( Концентрация(+1-0-1+)деконцентрациЯ )

sun shine

11.05.22 в 19:41

отличное решение! а то мне нужен ответ на глубокий психологический вопрос, а я смотрю ответ на вопрос ''как какать?'', грубо говоря)

Monica Stefanova

11.05.22 в 15:27

Alex Yee

11.05.22 в 13:20

Мне нравится этот формат

Anastasia Saprykina

11.05.22 в 12:01

klipovoe mishlenie

Аня Машкова

11.05.22 в 11:38

Я смотрела это видео и бросила, потому что отвлеклась

Нат К

11.05.22 в 10:51

СДВГ диагноз психиатра, а не невролога

Вера Алексеева

11.05.22 в 09:26

Ровно к 6-7 минуте я вспомнила много важных дел, полезла смотреть отель, пришли ли посылки с Вб и вот теперь пытаюсь досмотреть )))

I В

11.05.22 в 04:29

Да вообще эти рекомендации важны для всех, больше было бы счастливых людей

Анна Смирнова

11.05.22 в 00:07

Вот поэтому я избегаю группового обучения английского языка.. Появляется лень в обучении. Внимание «тускнеет». Спасибо за объяснение данного феномена!!!

Astanda Akhba

10.05.22 в 22:56

Лучшая!

Екатерина Алистратова

10.05.22 в 19:57

А мне нравится «новый» формат, он напоминает мне совсем старые ролики, где вы обозревали одну конкретную тему

inna savenko

10.05.22 в 19:15

Вераника снимите ролик про логоневроз

Ибрагим Оруджев

10.05.22 в 19:09

Ставьте плюс, кто отвлёкся от просмотра видео, но вернулся к нему позже

marquee'

10.05.22 в 18:04

Так Любила Вас раньше, но после вашей проплаченной пропаганды отписалась. Сейчас зашла посмотреть. И вот вроде все правильно говорите, а воспринимать не могу. Как будто вы меня предали. Так жаль.

Eb_ Lan

10.05.22 в 17:39

Вероника когда будем уже обстирать звёзд ????

илья селиверстов

10.05.22 в 14:41

Зашёл послушать про внимание, услышал только про роды, психолог бы сделал выводы что у вас с этим какие-то проблемы

Золотое Сечение

10.05.22 в 12:26

Вероника,если мне не интересно стало,это не считается триггером ?

Рам Рус

10.05.22 в 05:35

Это очень важно, очень полезно для меня

Irina Emelianova

10.05.22 в 05:28

У меня не было прежде СДВГ. Но сейчас, я заметила у себя его симптомы. То ли это усталось и переутомление? То ли я просто перестала терпеть занудных, глупых или неинтересных людей? То ли мне жаль своего времени?

Юлия Заливалова

09.05.22 в 20:48

Спасибо вам

АLISA KIR KIR

09.05.22 в 19:07

Это не тревога ,это хаос. Я и то и другое ,в детстве ночью ,но навчилась утром .Спасибо))

Андрей Дубинин

09.05.22 в 17:33

Вероника, умничка. Спасибо большое. Ну всё прямо в тему

Екатерина

09.05.22 в 14:33

Капец, я вспомнила как в детстве делала домашку, надо было прочитать небольшой рассказ страниц на 5, и я перечитывала один абзац раз 10 и ниче не могла понять) Сначала пыталась вникнуть, а через 10 секунд мысли уже о другом. До сих пор не могу читать книги, воспринимаю только аудиокниги.
Как жаль, что я раньше не знала, что это сдвг. Я думала, что я просто тупенькая

Марина Фадеева

09.05.22 в 14:10

Купили недвижимость(дом) на ретро- венере. Ремонт, строительство все в припонах. Как отработать ретро венеру

Катя Катюша

09.05.22 в 08:43

Вы вступили в легион свободной России!

EBarrister

09.05.22 в 06:12

Вероника становится осознаннее и серьёзнее.
Очень круто что возвращаются старые форматы.
Интересно слушать не только то, что относится именно к тебе.)

******

09.05.22 в 05:06

Вероника вам нужно пересмотреть то как вы начали подавать информацию, либо вы на таблетках, не знаю в чём причина. Но начали очень нудно рассказывать, последние видео точно. Пока смотрела последние видео, мыслями улетала всё время, уж очень скучная стала подача.

Сергей Великанов

09.05.22 в 01:13

Вероника, скажите пожалуйста, почему, когда периодически и долго, произносишь один и тот же текст, со временем начинает болеть голова.

sick xxx

08.05.22 в 22:09

Вероника, снимите пожалуйста видео про денскую трансгендерность, когда девушка имеет стойкую идею стать парнем, и расскажите что с этим можно сделать

Alex K

08.05.22 в 20:23

Степанова, продолжай пилить Z ролики, очень ждём, когда этот помоечный канал уже наконец прикроют и отправят тебя назад на любимую родину доживать свои дни в нищете и любви к фюреру

KrLova_

08.05.22 в 19:53

Здравствуйте все, кто читает этот комментарий. У меня вопрос, есть ли у Вероники Степановны индивидуальные консультации по скайпу (или другим приложениям с возможностью общаться по видео). Я спрашиваю, потому что ни-че-го не нашла ни в описании ни на сайте. Спасибо всем кто ответит мне.

Милена Горанова

08.05.22 в 19:37

Вероника, благодарю за видео, я страдаю СДВ и сын моей сестры двоюродный. Мы очень мучались, особенно в школьные годы, а сейчас просто научились с этим жить!

Артём Кулиев

08.05.22 в 17:03

Вероника, "патриотка" вы наша, 9 мая тоже будете рассказывать какое счастье для вас было над стариками ( которые, между прочим с фашизмом еще воевали, если вы не в курсе) морально издеваться? И еду старикам (которые, вероятно, еще блокаду пережили) не докладывать? Пишите мерзости, а потом наивно полагаете, как и ваши недалекие фанаты, что вас некоторые не любят из-за зависти. Чему завидовать то? )

Венера Арсланова

08.05.22 в 15:47

ХОЧУ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ КИАНУ!!!!!!! девочки, поддержите

Алло Алло

08.05.22 в 15:36

Пожалуйста, разберите Эмбер Хёрд и Джонни Деппа!

Натала Кіндалова

08.05.22 в 15:04

Привет из Украины, Вероника ты упала ниже плинтуса в Наших Глазах.

руинер

08.05.22 в 14:43

здравствуйте
я могу концентрировать внимание только на книгах (которые решаю читать сама)
а вот с учебой концентрация плохая

Яна Орлова

08.05.22 в 13:48

У моей мамы был сильный токсикоз+у отца симптоматика сдвг, у меня сдвг с возрастом не прошло, я могу сфокусироваться на том, что мне интересно, но я слишком часто отвлекаюсь. Научилась жить и приспосабливаться к миру через сдвгшное сознание

Елена Ведьма-I

08.05.22 в 12:33

Крутой способ ношения бус! Если вы, Вероника, сами придумали этот способ - респект! Реально классно.

Юлия Городинская

08.05.22 в 12:32

Ура! Рубрика вопрос-ответ

Софья Андриевская

08.05.22 в 12:31

для СДВГшника новый формат вопрос-ответ сравним с адом

Рекомендации:

showinfo=0 controls=1 rel=0 iv_load_policy=3