Лайфхак: Как победить лень и прокрастинацию? #Shorts

49 583 просмотра • 18 декабря 2021 г.

Психология с Анеттой Орловой

288 тыс. подписчиков

Часто нам хочется так: сегодня я потрудился, и сегодня дайте мне деньги, пользу. Так работает наш эмоциональный мозг. А префронтальная кора тормозит эмоциональные процессы и программирует нашу деятельность. Отсюда возникает лень: мы ставим себе глобальную задачу и готовы себя похвалить, только когда эту задачу реализуем. Поэтому необходимо разделять значительные задачи на подзадачи и давать себе бонусы за их выполнение.

Как часто вы ловите себя на мысли, что ленитесь?

Полное видео про лень:
Как справляться с ленью? Часть 1. Откуда берется прокрастинация? https://youtu.be/D_uQbIxAx5E
Как справляться с ленью? Часть 2. Лень бывает разная - как отличить и как побороть? https://youtu.be/GkUd9xOzSTY

➤ Смотрите другие #shorts про самопрезентацию:
Лайфхак: Как преодолеть боязнь публичных выступлений https://youtu.be/AMfhthMUeXE
Что скрывает идеальная картинка, и что нас притягивает к ней? https://youtu.be/XpLcVSKMY_k
Харизма и личный магнетизм. Почему некоторые люди нас притягивают? https://youtu.be/rdEpWNOqKoM
Как научиться говорить НЕТ https://youtu.be/f6wEvXM93OE
Вопросы, бьющие по самооценке. Как ответить? https://youtu.be/5_MGoSHPpB8

Обо мне:
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution
- Автор трансформационной программы по повышению самооценки
- Практикующий семейный психолог с практикой более 15 лет, эксперт в области конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
- Кандидат социологических наук
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов, Synergy и др.
- Автор 5 книг по психологии, а также статей в «Forbers», «Hubspeaker», «Snob», «Psychology» и др.
- Эксперт на федеральных каналах страны
- Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио «Романтика» 98,8 fm
- Более 2000 учеников с разных уголков планеты
- Блог в Инстаграм читают более 300 000 человек

➤ Выпуски рубрики ОтЛичное мнение с Анеттой Орловой:
Елена Ксенофонтова – про непростой характер, отношения с детьми и волшебное хобби https://youtu.be/Rmfou3UGpAE
Ксения Лаврова-Глинка – о женских капризах, внутренней свободе и любви к жизни https://www.youtube.com/watch?v=lX91Y5PiV6k
Яна Поплавская. Про сильных мужчин, магии имени Женя, любви к людям и ошибки https://youtu.be/OyGtxT5hRCk

Подписывайтесь, жмите на

DINA TKACHENKO

27.01.22 в 13:27

Две недели в отпуске, были грандиозные планы. Выспалась прежде всего и ничего не хочу делать. Просто спать.

Василий Соловьев

20.01.22 в 14:23

Вы так прийятно похожи на Мирэн?

טיפול פנים מדונה

10.01.22 в 09:20

OLGA G. M.

09.01.22 в 20:04

Есть большие и мелкие задачи-дела-проблемы, которые нужно решать-доводить до конца, но уже который год депрессия-апатия-лень-или-не-знаю-что, всё переношу на потом, не живу, а существую, нет стимулов-желаний-видения смысла вообще что-либо двигать в своей жизни, не знаю зачем и ради чего живу, куда рулить дальше и как... Мне 51 год, одна, детей нет, серьёзных отношений нет, пока на удалёнке, дальше непонятно, друзей нет, в основном поверхностное приятельство, мало куда выхожу, новых знакомств заводить не стремлюсь, родителей уже нет, с дальними родными общаюсь, с родным братом и его семьёй - почти нет (натянуто)...

Максим Анисимов

08.01.22 в 07:22

Благодарю!

Elena Falke

07.01.22 в 02:00

Спасибо

Жека Иванов

06.01.22 в 00:32

К примеру если не хотят платить деньги за работу, то тогда пусть платят жизнью, я вас уверяю если это было так то мы все и всё получили бы точно в срок, и к чёрту эту кору.

Alenamia555

05.01.22 в 21:06

Круто

Виктория Затока

31.12.21 в 00:17

Благодарю, Анетта!! Вы золото психологии!))) Даёте ответы на многие вопросы❤❤❤❤

Екатерина Аржанцева

30.12.21 в 15:17

Гениально!

Катерина Володина

30.12.21 в 09:45

Получается, если много отложенной радости и вознаграждения, то и стараться трудно ради результата. Нужно давать своему эмоциональному мозгу тоже пищу. Иначе можно угодить в эмоциональную яму, аппатию. Спасибо)

Tatiana Chapaeva

30.12.21 в 05:59

Это про меня

Ирина Гребнева

29.12.21 в 12:56

Аннета как всегда права Меня мать выжала, как лимон, дожила до 86, а я с 52 инвалид, но с 5 лет пришлось носить вёдра с водой и мыть пол руками. Меня ограбили, отняли детство и юность.

Татьяна Луковенко

29.12.21 в 08:30

Rachel Lilya Keller

22.12.21 в 11:25

Большое спасибо! Никак не могла понять, что со мной.

Любовь Константинова

21.12.21 в 02:12

Прифронтальная кора,это наша власть

Татьяна Нургалиева

20.12.21 в 13:41

Как победить лень и прокрастинацию???

Берта Арутюнова

20.12.21 в 09:21

Анета вы много знаете и спасибо что делитесь. Но слушать не уютно очень быстро говорите.

Проект "Я могу: Родители и Дети" Магия на 1-2-3

19.12.21 в 22:21

Отлично , спасибо, у детей так же , и я делаю так и с собой, и с детьми

Жамолиддин Тонготарови

19.12.21 в 05:36

Очень быстро говорите.
Слушать нужно внимательно, внимательно, чтобы ничего не пропустить мимо ушей. У Вас прифронтальная кора очень быстро работает.
Это отлично.

Ирина Ирина

19.12.21 в 04:13

Главное не перепутать с усталостью! Знаю много женщин (мама, сестры, подруги, знакомые), которые НИКОГДА не позволяют себе прилечь днём, а если невроз и скопившееся напряжение все-таки уложили их, то они чувствуют вину и считают себя ленивой, даже если у них температура.... видимо, поэтому и возник вирус, чтоб уже официально кто-то могла отдохнуть и наконец-то хотя бы выспаться!!!......
Ну я, например, как достигла невроза: я не высыпалась всю неделю, работая на 2 работах, а потом в субботу, когда я просыпалась в 11, родная мама говорила, что это ужас ужасный столько спать, на том свете, говорила, выспишься, вообщем, ленивая *опа!!! И это вместо благодарности, что я помогала по дому и оплачивать счета,и даже по её работе....Я не ленивая была, у меня скапливался недосып! Усталость и отчаяние было. А люди привыкают, что ты как робот все делаешь.
Не брать на себя надо чужие дела, вовремя отдыхать, тогда никто и не назовёт ленивым.
В России я лично мало встречала ленивых женщин (в мужской мозг даже лезть не хочу, но что-то подсказывает, что у мужчин за все ответит мотивация), русская женщина если даже лежит просто так, значит она о чем-то оооочень активно думает!!! А это уже нельзя назвать ленью, это тревожность, усталость, а так же,в лучшем случае, внутренний протест против вселенского чувства долга и манипуляций.
Чувство вины за лень, если таковая таки искренне диагностирована, тоже деструктив!
Резюмирую. Первое, что нужно сделать- отдохнуть!,а дальше вспомнить свои истинные желания.
Правда, Учитывать, что на окружает часто не то, что желаем, а то, в чем у нас есть потребность. Вот потребности свои истинные, значит, нужно осознать. Иногда даже в днях тюленя потребность бывает..

arrr

18.12.21 в 15:26

Как Я понял, что не надо ставить большие цели,а достуные?

Психология с Анеттой Орловой

18.12.21 в 11:45

Как часто вы ловите себя на мысли, что ленитесь?

Рекомендации:

Психология с Анеттой Орловой

9 352 просмотра •

10 июня 2022 г.

showinfo=0 controls=1 rel=0 iv_load_policy=3