ЛЕЧЕНИЕ ПАНИЧЕСКИХ АТАК: Техники самопомощи / Это важно знать в момент приступа!

Поговорите про эметофобию , это очень важно

Было по 10 за сутки с дереалом и онемением тела . Отнимало речь и зрение

Да, преимуществ гораздо больше, чем дискомфорта,хотя можно и в этом необычном, можно своей творческой натурой найти жемчужинку....главное без фанатизма, чтобы не свалится в крайность другую(рассуждаю я так для себя

Вероника, здравствуйте. Возьмите меня пожалуйста к себе на прием. Куда мне написать?

Панические атаки у меня вызывают негативные новости. Как прочитаю или посмотрю у меня сразу панические атака. Я очень чувствительный человек с детства. У меня это наследственное. Сейчас стараюсь себя изолировать вообще от всех негативных новостей, хочу жить в информационном вакууме, построить свой маленький розовый мир и жить в нем.

Просто уйти и больше никогда не возвращаться в те места, где у тебя "кислород перекрывало", и где была теснота и давка, "как в маршрутке".

Фигня, это любимое дело. Так же панические атаки даже больше

Как всегда!!! великолепно раскрыта тема, ценнейшие советы супер психолога!!! Спасибо, смотрю Вас много...лет. Здоровья Вам и много счастья, дорогая Вероника и мама кошка!))

У меня панические атаки, как я заметила, это от алкоголя и недосыпа. А начались они из-за говноработы. Сегодня была атака, валидол под язык, прошла.

У моей коллеги ПА, которые непременно сопровождается расслаблением стула(попросту понос). Как же ей не бежать, а проживать это состояние в электричке. Чаще всего её накрывает в электричке, в толпе людей. Это ужасно!

Как пригласить паническую атаку за рулём на трассе ?

Мне в своё время помогло именно приятие и отсутствие борьбы с ПА.

Если было бы так всё легко как вы говорите
Как же жить с этим другом, 6 лет невозможно нормально жить полноценно
Именно из за неё у меня проблемы с самореализацией
На право не могу пойти из за неё
Да а сколько три брака из за неё распались

Я выпью таблетку и мне легче я хоть могу в магазин идти, к друзьям выйти! Когда пан атака начинаеться тут не до дыхания и о чем либо думать, глаза

вероника,сделайте пожалуйста видео про окр и самопомощь

Благодарю вас. Вы будто про меня рассказали.

Я хотела спросить про сон, мне приснилось , что падаю в яму в полу и лечу и понимаю , что возврата нет , и просыпаюсь

Спасибо большое! Прям не хватало этих слов, вовремя видео попалось, как никогда.

Эта девушка из примера я. Прям в точку! Была в такой ситуации несколько лет. Сейчас опять потерялась в работе и опять

ВАГИНОКОРМИЛИЦА

Интересно, но мне почему-то хочется нарисовать свою паническую атаку очень красочно, красный, зелёный, желтый цвет… странно
А вам какой она видится?

Благодарю за интересную технику

Спасибо)

(((((((((((

Хорошее видео. Работа над причинами, методы работы с ней.

Психологи часто говорят, от этого не умирают, останься в этом состоянии и проживи его, не беги итд. Я задала психологу вопрос: А вы сами проживали это состояние? И психолог ответил: Нет, мне это не грозит..
Вывод, начитавшись теории, можно легко советовать, что от этого не умирают. Сложно просто сесть и проживать своё состояние, наблюдать!, как говорят психологи.
Только проживший ПА точно понимает, что никакие формулировки из книжек не спасают и не успокаивают. Тем более поверхностные суждения. Лечение требуется однозначно, как медицинское, так и чисто душевное. В самый Пик помогает Разговор с другим человеком-это раз. Снять телесное напряжение - это два. А потом стараться лечить душу- это три. И поменять свои привычки и отношение к происходящему - это четыре. Вернёмся к пункту 1: когда наступила ПА и невмоготу, не сиди и не наблюдай, делай что-нибудь, ГОВОРИ, если тебе так спокойнее, ПОМОГИ телу тем способом, которое поможет его успокоить, ЗАГЛЯНИ в душу и начинай разбирать свою жизнь по-полкам, чтобы не было повторения

Вероника, разберите Сатью, пжл. Как он у вас откликается?

Благодарю

Ну вот прямо всё в точку! Спасибо большое!

Благодарю вас

Мне кажется нужно просто понять, что их вызывает. У меня начинались панические атаки, почему-то через два дня после приема алкоголя, после того как я полностью от него отказался, они как это не странно пропали.

У Вероники наверно нет своего опыта панических атак

Вероника, огромная благодарность за видео!

thanks

Спасибо за эту информацию! Актуально очень многим, но это мало так кто освещает

Очень приятно слушать от Вас полезный материал. В феврале перестала смотреть ролики, потому что мне показалось, что Вас понесло в трэш-ролики, где Вы неприятно (лично для меня) высказывались о других людях. Но спасибо, что Вы все-таки профессионал и можете привлечь к себе внимание, действительно, полезной информацией) Вас очень красит не только внешность, но и умение преподнести Ваше мнение, полученные знания, опыт аудитории без сплетен, которые, на мой взгляд, могут обесценить проделанную мощную многолетнюю работу

Вы правы на что процентов ,я знать не знала ..как с ней бороться ,в итоге приняла ее ,и как только начинался приступ,я так и говорила ей ..ну Давай !!!В итоге она отступала !

Как же мудро!

Вероника, вы делаете очень большое дело! Больше примеров из практики. И по медикаментам пройдитесь, какие можно, какие не стоит.

А что насчет ПА после короны? очень многие сейчас с этим сталкиваются (я в том числе)

Вероника,у меня после короны пан атаки,безразличие,а особенно зуд в мышцах,слезы и действительно не хочется идти к психотерапевту,страшно

Здравствуйте. Па 6й год. Психотерапевт не помогает. Беременность 7 недель. Мой психиатр разрешил алпрозолам. Сама по себе па не проходят могут длится часами. Алпрозолам не повредит ребёнку? Заранее спасибо.

На конецто тема крутая.

Нужен совет. Я с мужем прожила 27 лет, 8 лет назад он сказал, что хочет пожить для себя и уехал работать и жить в другой город. К нам с детьми иногда приезжал, мы оддерживали отношения, я просила вернутся. Затем узнала, что у него появилась другая, за эти годы она была у него не первая. Я подала на развод. Муж был против и уговаривал дать ему последний шанс и врал, что порвал с любовницей. Год разводили, недавно было последнее заседание, муж в это время уехал к родным в Таджикистан. Мои родители и дети убедили, чтобы я не разводился, мол это кризис среднего возраста и у многих так бывает. Я забрала заявление, позвонила ему а он говорит, поздно, я женился на мусульмане.
Теперь у него две жены. Я в шоке.
Его всё устраивает и он предлагает жить гаремом. Будет летать к ней и к нам с детьми иногда приезжать.
Я очень хочу чтобы мне ответили, что делать в такой ситуации.

Вероника, вы очень сильно постарели, в чем причина?

Вероника, спасибо большое за вашу работу. Очень хорошее видео, все ваши слова прям чувствуются и откликаются в теле. Просто волшебство какое-то, вы такая молодец!!!

нехватка витамина Д, витамина В

Скажите пожалуйста кому-нибудь помогал глицин? Просто начала его пить, и каждый день па в течении недели

Извините а может быть паническая атака в подросков

Нет войне

«Блэк ливз мэттэр» это что типа чёрные листья тоже имеют значение?

Ох как в точку, я думала я одна такая, и что это просто «страдашки» по мужику и страх потери всего, и стыдно кому то говорить что от этого панические атаки.. а я оказывается не одна такая

А как быть с детьми?

А про вторичную выгоду????

У меня обострились с ковидом. Метеозависимость жуткая. Дождь, метро и самолёты вызывают па.
Да разрядки не хватает тоже, но!
Помимо этого сходите к невропатологу, пусть посмотрит вас. В моем случае повлияло ещё сужение сосудов

Гениальное видео, Вероника

А почему вы так категоричны к фармакотерапие? Ведь в некоторых уже запущенных случаях антидепрессанты помогают встать на ноги и уже потом непосредственно работать с причинами невроза, подключая психотерапию и постепенно отказываясь от медикаментов, снижая их дозу. В идеале, конечно, справиться со своим состоянием без химии, но не у каждого остаются на то ресурсы, особенно если человек в клинической депрессии. Все зависит от случая.

Когда еду в метро и чувствую что щас начнётся, включаю первые минуты этого видео и успокаиваюсь❤️

Я б не стала говорить людям с ПА, что таблетки - это яд

Спасибо Вероника ! РАЗБЕРИТЕ ФИЛЬМ ФОРЕСТ ГАМП !!!❤ПЛИЗ

Коммент не совсем в тему видео, но касающийся блогеров, монтажеров, фотографов, художников, музыкантов. Знающие ребята, помогите разобраться, пожалуйста!!! Мой розовый мир рухнул. Узнала что фрилансеры могут не расчитывать на пенсию в старости (у которых серая оплата). У самозанятых тоже пенсии нет (курьеры, таксисты). В законодательстве не предусмотрена для них пенсия. То есть у художников, писателей, геймдевов, программистов, мультипликаторов пенсии не будет, если большую часть трудового стажа они работали фрилансерами, по найму. У которых даже трудовой книжки нет, некоторые же берут заказы с заграницы. Или живут от проекта до проекта. Что с их пенсией будет? У ИП сложная и не совсем надежная схема получения пенсии. Бюрократия во всей красе. Может, я плохо еще изучила вопрос. ИП еще стать надо. Что я упустила? А есть ведь стримеры, геймеры, комиксисты, блогеры, мультипликаторы, иллюстраторы, исполнители. Интересно, у них будет ли пенсия и какая. Мир рухнул потому что хотела фрилансером работать, а оказывается выгоднее больше 30 лет выплачивать в ПФ по 40 000 лишь бы пенсия была в будущем. Это если на официальную работу возьмут и удастся проработать на месте как можно дольше. И вставать на учет ПФ надо как можно скорее, чтобы годы скопились для баллов. Это еще при надежном работадателе и стабильных зарплаты и месте работы, что в жизни мало встречается. А ведь есть еще люди, которые при этом всем берут в долги, кредиты, ипотеку на 30 лет ради квартиры. Это еще при лучшем развитии событий, без дорогостоящих операций, лечения здоровья, полного разрушения дома и содержания детей. Грустно( Неужели реально надежнее работать официально, нежели фрилансером?

Добрый день! Относится ли к паническим атакам следующее. года 4 назад стала боятся ездить в автобусах, такси. Ну и наверное в самолётах, кораблях- не было ещё поездки. Боюсь из за того, что закрыты двери, много людей. Не управляю сама дверями. Чувствую огромное напряжение через несколько секунд как села в транспорт. Потом если автобус подольше на светофоре или на остановке заходит много людей, то стремительно нарастает паника. Мне нужно сейчас же выйти. Но если приходится ждать когда автобус остановится и двери откроются, то это огромное мучение. Дышать нечем. Как избавится от этого. Раньше всегда свободно ездила и в тесном автобусе и в самолётах, поездах. Теперь ходу всегда пешком. О поездки в отпуск даже не думаю. Заранее спасибо!

Вераника извините пожалуйста ,но я не вижу изменений после вашей космитической пооцедуры ,которую вы делали . Стволовые клетки . Покажите пожалуйста видео , есть эффект или нет . Сравнивать до и после ?

Были атаки в 15-17 лет в обмороки падала ( конечно же никто не знал что это такое, врачи говорили что я наркоманка)
С 6 лет хотела пойти в худ школу или в музыкальную , родители забили хер ( но меня желание это не покидало)
В 27 начала терапию , прекратила отношения с родителями , ушла в фотографию и начала заниматься пианино
Без сомнения начались лучшие годы моей жизни, во всех аспектах! Вероника права , нет ничего лучше чем осознанная жизнь !

Вероника слишком скучно

Дааа,точно . Я поступила на юриста ,отучилась год и поняла что ошиблась с выбором, но струсила отчислиться(испугалась реакции мамы в 19 лет). Да еще и жить переехала с парнем к его маме ,где даже тарелки стоят как она хочет. И получилось так, что и дома не отдыхаю ,ни вне

Количество подписчиков Вероники, как ни странно, растёт! Но Вероника до сих пор не сделала разбор личностей российских действующих политиков и работников массмедиа!

Как пережить предательство парня с которым были вместе 5 лет, он женился на другой, на 9 лет старше него. Как справиться с обидой и болью, нулевой самооценкой?

Страдала этими атаками, убедить себя уйти из гипермаркета,когда кажется,что в обморок упадешь,сложно). Как-то обратилась к гомеопату по поводу варикоза. Что там мне дал,крупинки какие-то. И я себя почувствовала себя снова человеком! Оказалось,что они для улушения кровобращения. Потом через какое-то время вернулось! Я выходила из транспорта, в магазине не дай бог очередь большая и т.д. И как-то выяснилось,что у меня не в порядке щитовидка! Я стала пить корень лапчатки. Где-то прочитала. Пила месяца три и как-то заметила,что могу спокойно гулять по магазину! Эти атаки опять прошли! Это капец счастье! Уже год прошел,пока нормально всё. Народ, не к психологу идите, а щитовидку проверьте. Гипофиз, надпочечники и т.д. Где-то это внутри! Начинайте копать там. Хотя читала,что обращались к врачам и они не могли найти причину. Исключите проблемы со здоровьем, а потом уже к психологу.

Верогика

Прекрасное видео! Спасибо вам!

Как к вам попасть на прием?)

Хоть убейте. Я не хочу писать никакие дневники. Когда человек в дипрессии и ещё плюс ребёнок, работа. Какие нафиг дневники? Там с делами то элементарными не можешь справиться. Я пыталась записывать свои чувства и эмоции, но я ничего не поняла нафига это. Мне легче от этого не стало. Все психологи говорят записывать все это, но никто внятно не объяснил ЗАЧЕМ?

вы потрясающая! жду не дождусь своей следующей панической атаки

Вероника, попрошу Вас сделать разбор фильмов Квентина Тарантино "Убить Билла", разберите детально личность Билла, кто он-высокофункциональный психопат? Разбор двух частей фильма можно связать с темой: "Почему отрицательные персонажи настолько обаятельны и вызывают сочувствие". Вероника, поклонникам творчества Тарантино будет интересен разбор его фильма "Kill Bill", обратите внимание на этот фильм, я уверена, что Вам понравится эта картина.

Здравствуйте! Можете объяснить почему человек (допустим женщина) постоянно хочет кого-то обнять, прижать? Тискать. Ни о чём другом думать не может. Всех партнёров , конечно же , такое поведение отталкивает, вызывает дискомфорт, раздражение, злость. Все домашние животные прячутся от такого поведения.
От куда такое ужасное влечение и как от него избавиться? что делать?
Спасибо большое за внимание ♥️ И спасибо, если рассмотрите эту тему♥️

Как справится с паническими атаками, если ты из Мариуполя?

Скоро потопят весь ваш флот с помощью американского оружия, и зерно отправится покупателям.

Восхитительно! Спасибо оггрромное!

Давайте разбор фильмов, ну надоели эти разборы заболеваний

В Донецку и Луганску на захваченных в Украине терреториях очевидцы рассказывали что Путин расстроил целые нарколаборатории по производсву синтетического наркотика. Так же путинские боевики занимались похищением людей и машин. Видимо бизнесс оказался прибыльным и решили захватить всю Украину. Им нужна страна и порт для транзита. И дело тут не в НАТО и не в денацификации или еще в какой лабуде а в банальном бандитском "бабле"!

18 мая, на линию психологической помощи поступило 56 звонков.

«Вчера только через один час, из-за пережитого сексуального насилия, обратились 10 человек, из них 8 - изнасилованные несовершеннолетние. Среди них двое мальчиков 10 лет», - написала Людмила Денисова.

Так, в городе Изюм оккупанты на глазах матери изнасиловали 9-летних тройняшек. У детей травмы половых органов.

Кроме того, Денисова рассказала о еще нескольких случаях изнасилования российскими оккупантами:

«Обратилась мама, на ее глазах девятимесячную дочь изнасиловали свечой.

Годовалого мальчика насиловали двое, он умер.

Девочку двух лет, насиловали двое, осталась жива.

Изнасилованны также мужчины 67 и 78 лет».

«Это нарушение не только норм международного гуманитарного права, но и самой его сущности, морали цивилизованного мира», - подчеркнула Денисова.

Зверства российских оккупантов незнают границ. Оккупанты совершают военные преступления, наивно полагая, что их никогда не накажут, а зло не раскроется. Однако, они забывают, что Украина - далеко не пещерная страна, и сейчас можно вычислить каждого, кто совершил подобные злодеяния. Так, на сегодняшний день уже установлено более 1140 россиян, совершавших зверства на Киевщине. В СБУ привели пример, когда оккупант ворвался в дом, закрыл в подвале всех, кроме молодой девушки. Угрожая убийством семьи, рашист изнасиловал девушку, а затем повторил преступление вместе с товарищами.

Можете разобрать подростковый очень интересный мини-сериал «В поисках Аляски» ?

Здравствуйте. Обожаю Ваши видео. Я боюсь выходить одна на улицу в людное место. Я стесняюсь, когда на меня смотрят, даже если уверена, что выгляжу хорошо. Стараюсь уткнуться в телефон, чтобы ни с кем не встречаться взглядом. Что с этим можно сделать?

Огромное спасибо за помощь!

Вероника, здравствуйте!
Недавно вы выкладывали ролик про тягу к абьюзивным мужчинам, где аргументировали эту тягу недостатком мужественности в современном обществе.
А что на счёт такой тяги к абьюзивным женщинам?
Я лесбиянка, и буквально с начальной школы наблюдаю у себя тенденцию сближаться с девушками, с которыми этого делать совсем не следует. Тянет к манипулятивным, лживым, где-то истероидным, склонным к предательству, избегающим. При чём предупреждения относительно таких личностей начинают лететь сразу: от их окружения, от моего окружения, да что уж там - даже сама такая девушка предупреждает, "я плохая, не надо, пройди мимо и не лезь сюда". Но каждый раз меня затягивает, видимо, я на что-то расчитываю. Но на что?
Не знаю, увидите ли коммент, но была бы счастлива увидеть рассуждение на эту тему и узнать ваше мнение.

Вероничка после неудачи с Москвой решила заработать на своих подписчиках, размещая их рекламу в своих соцсетях. Браво !!!!!!!!!!!!!

Просто смешно

Подскажите название видео где вероника разбирает сериал Про Анну делви

А как забанить не хорошего человека который гугла перечитал? Ей самое место в гейропе где её на место те-же самые фемки поставят.... Что она всё делает не так и не там!!!!!
Эта не хорошая особа вас призывает отказаться от квалифицированной помощи ? Вы блин хоть слушаете что эта долбанутая говорит ? Вас полиция за закладчиков примут, если будете делать как она говорит. Призыв быть асоциальным гавном.... Просто ужас. Лучше обратитесь к квалифицированному специалисту, а не к немочной на ютубе!!!!!

ВЕРОНИКА, КАК ИЗ МАЛЬЧИКА СДЕЛАТЬ МУЖЧИНУ?

Вероника у Земфиры вышел новый клип "Мясо" с ее шизофреническими рисунками, предлагаю обсудить, если это тебя заинтересует.

Вероника! Расскажи пожалуйста как простить повышение зарплаты?

Какие отношения могут быть у нарцисса и истероида?

а ты точно психолог, девочка?

Чувствую, как будто вы возвращаетесь к старому формату! Очень информативно и полезно! Спасибо вам огромное! ❤️

Посоветуйте пжл)что делать,если пригласили на др друзей,где один изменяет другому и любовник будет на др

Ну это извращение уже - самим панические атаки вызывать

Блин , Вероника , вы про меня что ли рассказываете

Степанова такая: "Эх, просмотры-просмотрушки, на кого вы меня кинули?"
Поделом тебе, ксенофобка луковая