ЛЕЧЕНИЕ ПАНИЧЕСКИХ АТАК: Техники самопомощи / Это важно знать в момент приступа!

106 495 просмотров • 18 мая 2022 г.

Психолог Вероника Степанова

2 250 тыс. подписчиков

Телеграм https://t.me/veronikastepanova20011

Сайт Вероники Степановой с полезными книгами и видео-уроками https://veronikastepanova.com/


Инстаграм https://www.instagram.com/veronik20011

Ваша реклама в моих социальных сетях❣️ Пишите на

Lulu

09.08.22 в 14:31

Поговорите про эметофобию , это очень важно

Svetlana Spekch

20.07.22 в 23:47

Было по 10 за сутки с дереалом и онемением тела . Отнимало речь и зрение

Михаил Милославский

15.07.22 в 09:35

Да, преимуществ гораздо больше, чем дискомфорта,хотя можно и в этом необычном, можно своей творческой натурой найти жемчужинку....главное без фанатизма, чтобы не свалится в крайность другую(рассуждаю я так для себя

Julka091

01.07.22 в 18:38

Вероника, здравствуйте. Возьмите меня пожалуйста к себе на прием. Куда мне написать?

Wasteland Witch

24.06.22 в 20:56

Панические атаки у меня вызывают негативные новости. Как прочитаю или посмотрю у меня сразу панические атака. Я очень чувствительный человек с детства. У меня это наследственное. Сейчас стараюсь себя изолировать вообще от всех негативных новостей, хочу жить в информационном вакууме, построить свой маленький розовый мир и жить в нем.

Irena Moiseykina

24.06.22 в 16:30

Просто уйти и больше никогда не возвращаться в те места, где у тебя "кислород перекрывало", и где была теснота и давка, "как в маршрутке".

Наталья Ходаковская

24.06.22 в 11:52

Фигня, это любимое дело. Так же панические атаки даже больше

Галина Козаева

21.06.22 в 09:49

Как всегда!!! великолепно раскрыта тема, ценнейшие советы супер психолога!!! Спасибо, смотрю Вас много...лет. Здоровья Вам и много счастья, дорогая Вероника и мама кошка!))

Мила Чайка

20.06.22 в 19:16

У меня панические атаки, как я заметила, это от алкоголя и недосыпа. А начались они из-за говноработы. Сегодня была атака, валидол под язык, прошла.

Елена Ганиева

18.06.22 в 16:16

У моей коллеги ПА, которые непременно сопровождается расслаблением стула(попросту понос). Как же ей не бежать, а проживать это состояние в электричке. Чаще всего её накрывает в электричке, в толпе людей. Это ужасно!

Olga Russinkovsky

15.06.22 в 21:19

Как пригласить паническую атаку за рулём на трассе ?

Margarita Rosenberg

13.06.22 в 02:58

Мне в своё время помогло именно приятие и отсутствие борьбы с ПА.

Александр

12.06.22 в 09:21

Если было бы так всё легко как вы говорите
Как же жить с этим другом, 6 лет невозможно нормально жить полноценно
Именно из за неё у меня проблемы с самореализацией
На право не могу пойти из за неё
Да а сколько три брака из за неё распались

Александр

12.06.22 в 09:19

Я выпью таблетку и мне легче я хоть могу в магазин идти, к друзьям выйти! Когда пан атака начинаеться тут не до дыхания и о чем либо думать, глаза

Саша Любима

08.06.22 в 12:41

вероника,сделайте пожалуйста видео про окр и самопомощь

Василий Соловьев

07.06.22 в 01:38

Благодарю вас. Вы будто про меня рассказали.

Nikolay97

06.06.22 в 21:11

Я хотела спросить про сон, мне приснилось , что падаю в яму в полу и лечу и понимаю , что возврата нет , и просыпаюсь

Женни Рейтер

06.06.22 в 00:45

Спасибо большое! Прям не хватало этих слов, вовремя видео попалось, как никогда.

VARVAR

03.06.22 в 07:04

Эта девушка из примера я. Прям в точку! Была в такой ситуации несколько лет. Сейчас опять потерялась в работе и опять

Арман Биржанов

02.06.22 в 00:30

ВАГИНОКОРМИЛИЦА

Юлия Бондарчук

31.05.22 в 18:59

Интересно, но мне почему-то хочется нарисовать свою паническую атаку очень красочно, красный, зелёный, желтый цвет… странно
А вам какой она видится?

Нина Сартакова

31.05.22 в 09:30

Благодарю за интересную технику

Sveta Volk

30.05.22 в 16:41

Спасибо)

Tamara Karaliova

30.05.22 в 06:17

(((((((((((

Вера Яблокова

30.05.22 в 06:00

Хорошее видео. Работа над причинами, методы работы с ней.

Regina Rodina

30.05.22 в 06:00

Психологи часто говорят, от этого не умирают, останься в этом состоянии и проживи его, не беги итд. Я задала психологу вопрос: А вы сами проживали это состояние? И психолог ответил: Нет, мне это не грозит..
Вывод, начитавшись теории, можно легко советовать, что от этого не умирают. Сложно просто сесть и проживать своё состояние, наблюдать!, как говорят психологи.
Только проживший ПА точно понимает, что никакие формулировки из книжек не спасают и не успокаивают. Тем более поверхностные суждения. Лечение требуется однозначно, как медицинское, так и чисто душевное. В самый Пик помогает Разговор с другим человеком-это раз. Снять телесное напряжение - это два. А потом стараться лечить душу- это три. И поменять свои привычки и отношение к происходящему - это четыре. Вернёмся к пункту 1: когда наступила ПА и невмоготу, не сиди и не наблюдай, делай что-нибудь, ГОВОРИ, если тебе так спокойнее, ПОМОГИ телу тем способом, которое поможет его успокоить, ЗАГЛЯНИ в душу и начинай разбирать свою жизнь по-полкам, чтобы не было повторения

Dinara Gumarova

29.05.22 в 21:12

Вероника, разберите Сатью, пжл. Как он у вас откликается?

Лада Мир

29.05.22 в 17:04

Благодарю

Юлия

29.05.22 в 16:24

Ну вот прямо всё в точку! Спасибо большое!

дневник моей жизни

29.05.22 в 15:41

Благодарю вас

Зерø

29.05.22 в 13:21

Мне кажется нужно просто понять, что их вызывает. У меня начинались панические атаки, почему-то через два дня после приема алкоголя, после того как я полностью от него отказался, они как это не странно пропали.

Yana

29.05.22 в 00:07

У Вероники наверно нет своего опыта панических атак

Лариса Карабанова

28.05.22 в 23:35

Вероника, огромная благодарность за видео!

ната солнцева

28.05.22 в 16:53

thanks

Alexis Rohina

28.05.22 в 10:25

Спасибо за эту информацию! Актуально очень многим, но это мало так кто освещает

Аня Смагина

28.05.22 в 09:21

Очень приятно слушать от Вас полезный материал. В феврале перестала смотреть ролики, потому что мне показалось, что Вас понесло в трэш-ролики, где Вы неприятно (лично для меня) высказывались о других людях. Но спасибо, что Вы все-таки профессионал и можете привлечь к себе внимание, действительно, полезной информацией) Вас очень красит не только внешность, но и умение преподнести Ваше мнение, полученные знания, опыт аудитории без сплетен, которые, на мой взгляд, могут обесценить проделанную мощную многолетнюю работу

Ярослав Алимочкин

27.05.22 в 23:39

Вы правы на что процентов ,я знать не знала ..как с ней бороться ,в итоге приняла ее ,и как только начинался приступ,я так и говорила ей ..ну Давай !!!В итоге она отступала !

Наталья К.

27.05.22 в 17:09

Как же мудро!

Ксантиппа

26.05.22 в 19:46

Вероника, вы делаете очень большое дело! Больше примеров из практики. И по медикаментам пройдитесь, какие можно, какие не стоит.

Александра Лиско

26.05.22 в 11:46

А что насчет ПА после короны? очень многие сейчас с этим сталкиваются (я в том числе)

Ольга Барановская

26.05.22 в 09:06

Вероника,у меня после короны пан атаки,безразличие,а особенно зуд в мышцах,слезы и действительно не хочется идти к психотерапевту,страшно

Юлия Белова

26.05.22 в 08:55

Здравствуйте. Па 6й год. Психотерапевт не помогает. Беременность 7 недель. Мой психиатр разрешил алпрозолам. Сама по себе па не проходят могут длится часами. Алпрозолам не повредит ребёнку? Заранее спасибо.

серьезный Артур

25.05.22 в 17:16

На конецто тема крутая.

Максим Анисимов

25.05.22 в 11:19

Нужен совет. Я с мужем прожила 27 лет, 8 лет назад он сказал, что хочет пожить для себя и уехал работать и жить в другой город. К нам с детьми иногда приезжал, мы оддерживали отношения, я просила вернутся. Затем узнала, что у него появилась другая, за эти годы она была у него не первая. Я подала на развод. Муж был против и уговаривал дать ему последний шанс и врал, что порвал с любовницей. Год разводили, недавно было последнее заседание, муж в это время уехал к родным в Таджикистан. Мои родители и дети убедили, чтобы я не разводился, мол это кризис среднего возраста и у многих так бывает. Я забрала заявление, позвонила ему а он говорит, поздно, я женился на мусульмане.
Теперь у него две жены. Я в шоке.
Его всё устраивает и он предлагает жить гаремом. Будет летать к ней и к нам с детьми иногда приезжать.
Я очень хочу чтобы мне ответили, что делать в такой ситуации.

Екатерина

25.05.22 в 09:09

Вероника, вы очень сильно постарели, в чем причина?

Алина Пантелеева

25.05.22 в 06:47

Вероника, спасибо большое за вашу работу. Очень хорошее видео, все ваши слова прям чувствуются и откликаются в теле. Просто волшебство какое-то, вы такая молодец!!!

Ша Б

25.05.22 в 01:06

нехватка витамина Д, витамина В

Вика Ежевика

24.05.22 в 13:35

Скажите пожалуйста кому-нибудь помогал глицин? Просто начала его пить, и каждый день па в течении недели

Youtube star

23.05.22 в 19:11

Извините а может быть паническая атака в подросков

Ольга

23.05.22 в 13:49

Нет войне

Maxim Vell

23.05.22 в 06:19

«Блэк ливз мэттэр» это что типа чёрные листья тоже имеют значение?

Дарья Дягилева

23.05.22 в 05:37

Ох как в точку, я думала я одна такая, и что это просто «страдашки» по мужику и страх потери всего, и стыдно кому то говорить что от этого панические атаки.. а я оказывается не одна такая

Anurag Kumar

23.05.22 в 04:06

А как быть с детьми?

Театр Огня и Света UV SHOW

22.05.22 в 22:17

А про вторичную выгоду????

Театр Огня и Света UV SHOW

22.05.22 в 21:12

У меня обострились с ковидом. Метеозависимость жуткая. Дождь, метро и самолёты вызывают па.
Да разрядки не хватает тоже, но!
Помимо этого сходите к невропатологу, пусть посмотрит вас. В моем случае повлияло ещё сужение сосудов

blooma

22.05.22 в 16:44

Гениальное видео, Вероника

Alina Valieva

22.05.22 в 13:06

А почему вы так категоричны к фармакотерапие? Ведь в некоторых уже запущенных случаях антидепрессанты помогают встать на ноги и уже потом непосредственно работать с причинами невроза, подключая психотерапию и постепенно отказываясь от медикаментов, снижая их дозу. В идеале, конечно, справиться со своим состоянием без химии, но не у каждого остаются на то ресурсы, особенно если человек в клинической депрессии. Все зависит от случая.

Zoe Zinch

22.05.22 в 12:46

Когда еду в метро и чувствую что щас начнётся, включаю первые минуты этого видео и успокаиваюсь❤️

Афина Паллада

22.05.22 в 11:40

Я б не стала говорить людям с ПА, что таблетки - это яд

Amalia Moca

22.05.22 в 11:06

Спасибо Вероника ! РАЗБЕРИТЕ ФИЛЬМ ФОРЕСТ ГАМП !!!❤ПЛИЗ

my stupid fantasies and theories

22.05.22 в 09:49

Коммент не совсем в тему видео, но касающийся блогеров, монтажеров, фотографов, художников, музыкантов. Знающие ребята, помогите разобраться, пожалуйста!!! Мой розовый мир рухнул. Узнала что фрилансеры могут не расчитывать на пенсию в старости (у которых серая оплата). У самозанятых тоже пенсии нет (курьеры, таксисты). В законодательстве не предусмотрена для них пенсия. То есть у художников, писателей, геймдевов, программистов, мультипликаторов пенсии не будет, если большую часть трудового стажа они работали фрилансерами, по найму. У которых даже трудовой книжки нет, некоторые же берут заказы с заграницы. Или живут от проекта до проекта. Что с их пенсией будет? У ИП сложная и не совсем надежная схема получения пенсии. Бюрократия во всей красе. Может, я плохо еще изучила вопрос. ИП еще стать надо. Что я упустила? А есть ведь стримеры, геймеры, комиксисты, блогеры, мультипликаторы, иллюстраторы, исполнители. Интересно, у них будет ли пенсия и какая. Мир рухнул потому что хотела фрилансером работать, а оказывается выгоднее больше 30 лет выплачивать в ПФ по 40 000 лишь бы пенсия была в будущем. Это если на официальную работу возьмут и удастся проработать на месте как можно дольше. И вставать на учет ПФ надо как можно скорее, чтобы годы скопились для баллов. Это еще при надежном работадателе и стабильных зарплаты и месте работы, что в жизни мало встречается. А ведь есть еще люди, которые при этом всем берут в долги, кредиты, ипотеку на 30 лет ради квартиры. Это еще при лучшем развитии событий, без дорогостоящих операций, лечения здоровья, полного разрушения дома и содержания детей. Грустно( Неужели реально надежнее работать официально, нежели фрилансером?

Максим Маркешин

22.05.22 в 03:54

Добрый день! Относится ли к паническим атакам следующее. года 4 назад стала боятся ездить в автобусах, такси. Ну и наверное в самолётах, кораблях- не было ещё поездки. Боюсь из за того, что закрыты двери, много людей. Не управляю сама дверями. Чувствую огромное напряжение через несколько секунд как села в транспорт. Потом если автобус подольше на светофоре или на остановке заходит много людей, то стремительно нарастает паника. Мне нужно сейчас же выйти. Но если приходится ждать когда автобус остановится и двери откроются, то это огромное мучение. Дышать нечем. Как избавится от этого. Раньше всегда свободно ездила и в тесном автобусе и в самолётах, поездах. Теперь ходу всегда пешком. О поездки в отпуск даже не думаю. Заранее спасибо!

Римма Имаева

22.05.22 в 02:31

Вераника извините пожалуйста ,но я не вижу изменений после вашей космитической пооцедуры ,которую вы делали . Стволовые клетки . Покажите пожалуйста видео , есть эффект или нет . Сравнивать до и после ?

Amalia Moca

21.05.22 в 23:46

Были атаки в 15-17 лет в обмороки падала ( конечно же никто не знал что это такое, врачи говорили что я наркоманка)
С 6 лет хотела пойти в худ школу или в музыкальную , родители забили хер ( но меня желание это не покидало)
В 27 начала терапию , прекратила отношения с родителями , ушла в фотографию и начала заниматься пианино
Без сомнения начались лучшие годы моей жизни, во всех аспектах! Вероника права , нет ничего лучше чем осознанная жизнь !

Das Goldenes Lied

21.05.22 в 18:59

Вероника слишком скучно

Валентина Юнязева

21.05.22 в 17:55

Дааа,точно . Я поступила на юриста ,отучилась год и поняла что ошиблась с выбором, но струсила отчислиться(испугалась реакции мамы в 19 лет). Да еще и жить переехала с парнем к его маме ,где даже тарелки стоят как она хочет. И получилось так, что и дома не отдыхаю ,ни вне

Ri Trix

21.05.22 в 17:23

Количество подписчиков Вероники, как ни странно, растёт! Но Вероника до сих пор не сделала разбор личностей российских действующих политиков и работников массмедиа!

Domok Domokv

21.05.22 в 17:21

Как пережить предательство парня с которым были вместе 5 лет, он женился на другой, на 9 лет старше него. Как справиться с обидой и болью, нулевой самооценкой?

Mari RogoZ

21.05.22 в 15:13

Страдала этими атаками, убедить себя уйти из гипермаркета,когда кажется,что в обморок упадешь,сложно). Как-то обратилась к гомеопату по поводу варикоза. Что там мне дал,крупинки какие-то. И я себя почувствовала себя снова человеком! Оказалось,что они для улушения кровобращения. Потом через какое-то время вернулось! Я выходила из транспорта, в магазине не дай бог очередь большая и т.д. И как-то выяснилось,что у меня не в порядке щитовидка! Я стала пить корень лапчатки. Где-то прочитала. Пила месяца три и как-то заметила,что могу спокойно гулять по магазину! Эти атаки опять прошли! Это капец счастье! Уже год прошел,пока нормально всё. Народ, не к психологу идите, а щитовидку проверьте. Гипофиз, надпочечники и т.д. Где-то это внутри! Начинайте копать там. Хотя читала,что обращались к врачам и они не могли найти причину. Исключите проблемы со здоровьем, а потом уже к психологу.

Вячеслав Лис

21.05.22 в 14:12

Верогика

Olesya Bobunova

21.05.22 в 13:26

Прекрасное видео! Спасибо вам!

Nina Fruzi

21.05.22 в 12:58

Как к вам попасть на прием?)

Виктория Бакина

21.05.22 в 11:01

Хоть убейте. Я не хочу писать никакие дневники. Когда человек в дипрессии и ещё плюс ребёнок, работа. Какие нафиг дневники? Там с делами то элементарными не можешь справиться. Я пыталась записывать свои чувства и эмоции, но я ничего не поняла нафига это. Мне легче от этого не стало. Все психологи говорят записывать все это, но никто внятно не объяснил ЗАЧЕМ?

Tanya Klyukva

21.05.22 в 08:13

вы потрясающая! жду не дождусь своей следующей панической атаки

Александра Кёрн

21.05.22 в 08:09

Вероника, попрошу Вас сделать разбор фильмов Квентина Тарантино "Убить Билла", разберите детально личность Билла, кто он-высокофункциональный психопат? Разбор двух частей фильма можно связать с темой: "Почему отрицательные персонажи настолько обаятельны и вызывают сочувствие". Вероника, поклонникам творчества Тарантино будет интересен разбор его фильма "Kill Bill", обратите внимание на этот фильм, я уверена, что Вам понравится эта картина.

Ekaterina Shulgina

21.05.22 в 07:26

Здравствуйте! Можете объяснить почему человек (допустим женщина) постоянно хочет кого-то обнять, прижать? Тискать. Ни о чём другом думать не может. Всех партнёров , конечно же , такое поведение отталкивает, вызывает дискомфорт, раздражение, злость. Все домашние животные прячутся от такого поведения.
От куда такое ужасное влечение и как от него избавиться? что делать?
Спасибо большое за внимание ♥️ И спасибо, если рассмотрите эту тему♥️

Марина Ануфриева

21.05.22 в 07:18

Как справится с паническими атаками, если ты из Мариуполя?

Oleg S

21.05.22 в 06:19

Скоро потопят весь ваш флот с помощью американского оружия, и зерно отправится покупателям.

Olga Kviatkóvskaia

21.05.22 в 05:03

Восхитительно! Спасибо оггрромное!

Евгения Довженко

21.05.22 в 04:35

Давайте разбор фильмов, ну надоели эти разборы заболеваний

FiFiFi

21.05.22 в 03:40

В Донецку и Луганску на захваченных в Украине терреториях очевидцы рассказывали что Путин расстроил целые нарколаборатории по производсву синтетического наркотика. Так же путинские боевики занимались похищением людей и машин. Видимо бизнесс оказался прибыльным и решили захватить всю Украину. Им нужна страна и порт для транзита. И дело тут не в НАТО и не в денацификации или еще в какой лабуде а в банальном бандитском "бабле"!

FiFiFi

21.05.22 в 03:35

18 мая, на линию психологической помощи поступило 56 звонков.

«Вчера только через один час, из-за пережитого сексуального насилия, обратились 10 человек, из них 8 - изнасилованные несовершеннолетние. Среди них двое мальчиков 10 лет», - написала Людмила Денисова.

Так, в городе Изюм оккупанты на глазах матери изнасиловали 9-летних тройняшек. У детей травмы половых органов.

Кроме того, Денисова рассказала о еще нескольких случаях изнасилования российскими оккупантами:

«Обратилась мама, на ее глазах девятимесячную дочь изнасиловали свечой.

Годовалого мальчика насиловали двое, он умер.

Девочку двух лет, насиловали двое, осталась жива.

Изнасилованны также мужчины 67 и 78 лет».

«Это нарушение не только норм международного гуманитарного права, но и самой его сущности, морали цивилизованного мира», - подчеркнула Денисова.

Зверства российских оккупантов незнают границ. Оккупанты совершают военные преступления, наивно полагая, что их никогда не накажут, а зло не раскроется. Однако, они забывают, что Украина - далеко не пещерная страна, и сейчас можно вычислить каждого, кто совершил подобные злодеяния. Так, на сегодняшний день уже установлено более 1140 россиян, совершавших зверства на Киевщине. В СБУ привели пример, когда оккупант ворвался в дом, закрыл в подвале всех, кроме молодой девушки. Угрожая убийством семьи, рашист изнасиловал девушку, а затем повторил преступление вместе с товарищами.

Dasha

21.05.22 в 01:30

Можете разобрать подростковый очень интересный мини-сериал «В поисках Аляски» ?

Lina Malinina

20.05.22 в 23:09

Здравствуйте. Обожаю Ваши видео. Я боюсь выходить одна на улицу в людное место. Я стесняюсь, когда на меня смотрят, даже если уверена, что выгляжу хорошо. Стараюсь уткнуться в телефон, чтобы ни с кем не встречаться взглядом. Что с этим можно сделать?

aneri 404

20.05.22 в 23:07

Огромное спасибо за помощь!

Шагающая Кожа

20.05.22 в 21:51

Вероника, здравствуйте!
Недавно вы выкладывали ролик про тягу к абьюзивным мужчинам, где аргументировали эту тягу недостатком мужественности в современном обществе.
А что на счёт такой тяги к абьюзивным женщинам?
Я лесбиянка, и буквально с начальной школы наблюдаю у себя тенденцию сближаться с девушками, с которыми этого делать совсем не следует. Тянет к манипулятивным, лживым, где-то истероидным, склонным к предательству, избегающим. При чём предупреждения относительно таких личностей начинают лететь сразу: от их окружения, от моего окружения, да что уж там - даже сама такая девушка предупреждает, "я плохая, не надо, пройди мимо и не лезь сюда". Но каждый раз меня затягивает, видимо, я на что-то расчитываю. Но на что?
Не знаю, увидите ли коммент, но была бы счастлива увидеть рассуждение на эту тему и узнать ваше мнение.

Лия Волошина

20.05.22 в 20:26

Вероничка после неудачи с Москвой решила заработать на своих подписчиках, размещая их рекламу в своих соцсетях. Браво !!!!!!!!!!!!!

Alex RT

20.05.22 в 19:44

Просто смешно

Pleasant Evil

20.05.22 в 19:44

Подскажите название видео где вероника разбирает сериал Про Анну делви

Alex RT

20.05.22 в 19:43

А как забанить не хорошего человека который гугла перечитал? Ей самое место в гейропе где её на место те-же самые фемки поставят.... Что она всё делает не так и не там!!!!!
Эта не хорошая особа вас призывает отказаться от квалифицированной помощи ? Вы блин хоть слушаете что эта долбанутая говорит ? Вас полиция за закладчиков примут, если будете делать как она говорит. Призыв быть асоциальным гавном.... Просто ужас. Лучше обратитесь к квалифицированному специалисту, а не к немочной на ютубе!!!!!

Варвара Цевменко

20.05.22 в 19:36

ВЕРОНИКА, КАК ИЗ МАЛЬЧИКА СДЕЛАТЬ МУЖЧИНУ?

Roman Shulepov

20.05.22 в 18:59

Вероника у Земфиры вышел новый клип "Мясо" с ее шизофреническими рисунками, предлагаю обсудить, если это тебя заинтересует.

Leriya

20.05.22 в 18:51

Вероника! Расскажи пожалуйста как простить повышение зарплаты?

KoppeKTop

20.05.22 в 18:31

Какие отношения могут быть у нарцисса и истероида?

Yevgen Sen'

20.05.22 в 18:31

а ты точно психолог, девочка?

Максим Блинов

20.05.22 в 18:10

Чувствую, как будто вы возвращаетесь к старому формату! Очень информативно и полезно! Спасибо вам огромное! ❤️

Roma cola

20.05.22 в 17:28

Посоветуйте пжл)что делать,если пригласили на др друзей,где один изменяет другому и любовник будет на др

Невротичка Оля

20.05.22 в 17:22

Ну это извращение уже - самим панические атаки вызывать

Невротичка Оля

20.05.22 в 17:07

Блин , Вероника , вы про меня что ли рассказываете

Deni D

20.05.22 в 16:58

Степанова такая: "Эх, просмотры-просмотрушки, на кого вы меня кинули?"
Поделом тебе, ксенофобка луковая

Рекомендации:

showinfo=0 controls=1 rel=0 iv_load_policy=3