Как преодолеть беспомощность и бессилие?

20 646 просмотров • 26 мая 2022 г.

Психология с Анеттой Орловой

288 тыс. подписчиков

Трансформационная программа «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/6e1194d

Как преодолеть беспомощность и бессилие? К сожалению, в последнее время с таким запросом обращаются ко мне всё чаще. А последствия беспомощности очень сильно портят жизнь и здоровье человека. В этом видео я постаралась подробно рассказать о синдроме выученной беспомощности, состоянии бессилия и страха, как с этим справиться и вернуться к нормальной жизни.

Работа со своим психическим здоровьем – это большой и длительный процесс, который во многом зависит от отношения к себе и окружающему миру. В моей годовой программе «Самооценка» мы работаем над тем, чтобы человек смог выявить, в чем его беспомощность, и начать движение в сторону преодоления этого состояния.

00:00 Как выбраться из состояния беспомощности?
00:27 Что подразумевается под беспомощностью
02:25 Синдром выученной беспомощности
02:40 Эксперимент Селигмана
07:20 Что такое выученная беспомощность
08:20 Последствия беспомощности
08:58 Синдром выученного оптимизма
09:42 Понять, где мне страшно
09:55 Работа в программе «Самооценка»
10:42 Снижение качества жизни из-за беспомощности
11:18 Как действовать в состоянии беспомощности
12:39 Личная история
14:32 Как вернуть свою энергию, повысить самооценку

➤ Смотрите другие видео:
Как помочь себе в ситуациях острого стресса и психической травмы? https://youtu.be/r4hBpz7ZJLw
Зачем нужна Самооценка? https://youtu.be/ZLXDzpB_xAg

➤ Плейлист Как справиться с тревогой и стрессом https://youtube.com/playlist?list=PLhy35CSiZVWOfF9fsm39NaFtOXOM3oZBa

Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым видео!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на

Оксана Грицук

24.07.22 в 10:41

Анетта спасибо за видео

Inna Ivanova

17.07.22 в 00:35

Спасибо, так все ясно и понятно, но как же сложно сделать.

John Smith

12.07.22 в 07:29

Синдром выученной беспомощности - это когда в нашей стране пытаешься защитить свои права по закону.

Soretta

24.06.22 в 17:58

Я все пытаюсь найти объяснение одному явлению: есть ребёнок, он учится играть на скрипке, есть способности музыкальные, есть природный артистизм, желание быть на сцене. Но нет желания трудиться, учить новую программу. Нет желания выбирать самому что играть, нет желания выбрать конкурс, мероприятие для показа своего таланта. Он как породистая собачка - свезут на выставку хорошо, нет, ну и ладно. Дома тоже не выполняет обязанности по дому. Договорятся мыть посуду по очереди, не моет. Надо рядом стоять и буквально тыкать носом в каждую немытую тарелку, а то сделает все как попало. С чем это может быть связано?

Светлана Ходосевич

20.06.22 в 20:06

Благодарю, дорогая Агнетта, за ценную информацию. Прослушивая это видео, я почему-то задумалась так же и о гиперопеке в детском возрасте. Ведь, как важно научить детей справляться с трудностями самостоятельно, и как важно задать себе вопрос, помогая своим чадам :"А нужна ли действительно ему(ей ) моя помощь в данный момент?"
Ещё раз благодарю

Anаstasia

16.06.22 в 20:17

У меня ето бессилие... муж давить на меня. В брак уже 15 лет.. я не могу освободится. Просто знаю что не отпустить меня . А если отпустить будет преследовать всю жизнь.. я хотела нормальный любви а не такой маниакальной ..благодарю Анетта. Пожалуйста напишите мне совет если вы вдруг прочитайте ето сообщение. Благодарю

Мария Павлова

16.06.22 в 08:39

Спасибо, Анетта! Прицел навести точнее нужно))

Оксана Спинка _Бьюти массаж

15.06.22 в 06:46

Привыкаешь, что это жизнь. Когда бьёт током, когда постоянный шум - это так надо, особенно если с детства. И должен быть порядочный человек, который выведет тебя из этой клетки.
И окажется "а что, так можно было? ". Или, другой вариант, сам человек окажется по другую сторону клетки, но не скоро и через большие потрясения, если выжевет. Сложно. Сложно идти вперёд с такой установкой, но ты её не ощющаешь, вот ничего и не меняется. Ужасно

Анжелла Феоктистова

14.06.22 в 21:39

Благодарю вас, Анетта

Marina Omsk

05.06.22 в 04:14

С 7:50

Наталья Сумская

03.06.22 в 12:34

Благодарю!

Галина В.

02.06.22 в 11:18

Да что ты можешь, ты же ничего не умеешь, ничего не знаешь

ТМБ ОДБ-40

02.06.22 в 05:21

Бла бла бла слишком много болтовни и мало конкретики и ваши личные переживания не всём интереснв

Евгения Павлушина

02.06.22 в 03:28

Какой кошмар, бедные животные

Майя Архипова

02.06.22 в 01:55

Эмиграция может быть причиной? Я увидела себя ваших примерах. Очень тяжко хоть как то поменять свою жизнь.

Alla Velykodna

01.06.22 в 22:27

❤️

Ольга Захарова

01.06.22 в 10:33

Когда тебе постоянно говорят,ты не сможешь,у тебя ничего не получится,тебе никто не поможет,а когда ещё и отказывают в помощи вдобавок,и вуаля, ловите вырученную беспомощность.

Сева Музаферова

01.06.22 в 10:26

Здравствуйте!От услышанного я была в шоке. Вы в точности описали то состояние, в котором я прибывала до недавнего времени.Сейчас я как бы проснулась и потихоньку продвигаюсь вперёд, отстаивая свои права и свою позицию! Это видео было то, что мне нужно было услышать и разобраться в себе.Я всё поняла про себя! Огромное вам спасибо!!

Anna Ka

01.06.22 в 09:08

Даа, а иногда это состояние, как у нас в семье, передается из поколения в поколение. Когда-то была такая тяжелая ситуация действительно беспрмощности и потом это мышление просто передавалось дальше.

Maria R4

01.06.22 в 07:59

Я влюбилась

Ольга Троицкая

01.06.22 в 04:40

Ах как велик соблазн обвинить во всём родителей (а мне уже скоро 50!) Что касается профессиональной деятельности - так точно, они, родимые. Но сама-то я таким уж гениальным родителем была? Дочь тоже не сильно -то верит что у неё что-то получится. Где-то и мы напортачили.

Ладуська

30.05.22 в 15:24

Человек ко всему привыкает

Анна Скворцова

30.05.22 в 06:14

Благодарю за ваше видио. Но как справиться с этим?

Mar Cheline

30.05.22 в 02:30

Анетта, здравствуйте! Да, ч теперь понимаю, что

Александр Маслов @firefly_allmass

29.05.22 в 09:08

Очень интересно! Благодарю Анетта!

Алена Легкая

28.05.22 в 21:41

Посмотрела, и теперь лежу плачу. Именно такое чувство у меня сейчас, что ничего не могу сделать, страшно принимать решения, и вообще менять жизнь свою

Наталья Дронова

28.05.22 в 19:37

Анетта, благодарю за супер видео!

Юлия Азема

28.05.22 в 11:55

Собачек жалко

Ира Любимая

28.05.22 в 04:22

Анетта, большое спасибо за познавательное видео. Тема очень актуальная

Михаил Паршиков

27.05.22 в 22:10

Респект Вам! Очень актуально! Спасибо большое❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Анна Лабанова

27.05.22 в 20:05

Спасибо Вам Анетточка❤️

Кейт Либерти

27.05.22 в 19:40

Гениально, моя ситуация

Ира Любимая

27.05.22 в 17:03

Очень жестокие эксперименты над животными. Я категорически против всяких экспериментов, как над животными, так и над людьми. В любом случае, спасибо вам, Анетта, за эфир, за ваши рекомендации и добрые слова

Екатерина Шелепова

27.05.22 в 16:44

Благодарю, Анетта!!! ❤️

Ольга

27.05.22 в 14:37

Агнета!!! Вам нужно обязательно переименовать канал Ютуба в "Анетта Орлова/Психология"

Nata

27.05.22 в 14:19

Ого

Jelena Korenika

27.05.22 в 13:43

Я в этом состоянии живу. Не знаю что делать … полное отчаяние уже лет 7.. все что в моих силах испробовала. боялась этой точки…

Ana fra

27.05.22 в 12:10

Очень полезное видео!
Подскажите пожалуйста, как избавиться от негативных мыслей, что-бы они исчезли раз и навсегда.
Буду вам благодарна!

Виктория Линденбой

27.05.22 в 11:49

Благодарю, моя любимая, моя золотая, Анетта!

Юлия Швецова

27.05.22 в 08:37

Всё очень верно резюмировали в конце- главное пробовать и хвалить себя(сам себя не похвалишь,никто не похвалит- из детства мамина поговорка). БлагоДарю,Анетта за Ваш труд и за то,что так легко доносите до нас информацию!!!

Rumy Sunshine

27.05.22 в 08:16

Для меня тоже психология это способ жить

Rumy Sunshine

27.05.22 в 08:14

Спасибо вам большое!

Black Berry

27.05.22 в 07:51

Спасибо огромное за помощь ❤️! Вы даёте очень ценную информацию! И самое главное, что она доступна любому человеку, который нуждается в помощи, просто так

Мария Ярцева

27.05.22 в 05:57

Меня один раз заперли в подвале... после этого я стала бояться проявляться себя, история очень неприятная

Sol nce

27.05.22 в 05:24

Анетточка, огромнейшее Вам спасибо за Ваш очень ценный труд, за все, что Вы делаете для нас, Ваши знания очень актуальны всегда!!! Когда теряешь веру в себя, теряешь здоровье, только воля помогает все вынести и Вы, благодаря Вам снова учимся держать "жизненный удар", выдерживать все, что выпадает на долю огромных испытаний! Вы наш Талисман Счастливой Жизни и Успеха, Вы проводник к Светлому будущему!!! Благодаря Вам только сейчас выживаем!!! Это не высокопарные слова, это Истинная Правда!!!

Адилина Адилина

27.05.22 в 02:39

Дорогая Аннета! Спасибо Вам за Бескорыстную помощь людям, которые не понимают, не знают как найти выход из тупиковых ситуаций, не могут найти в себе опору, Вы спасаете жизни, по другому не скажешь ❤️Вы лучший, как говорят от Бога и по призванию психолог. Настоящий Человек и отличный специалист в своём деле! Будьте здоровы и всех благ, Вы нам очень нужны! ❤️

sunny girl

26.05.22 в 23:44

Моя история со стиральной машиной. Она протекала 2 года, мужа нет, потом я выяснила причину позвав мастера, нужен недешёвый ремонт, денег сейчас нет. Я так устала перекладывать вещи в душевую полоскать, а починить нет денег и я не мужчина, не могу починить. Я была в тупике. И когда она протекла и затопила полквартиры и испортила дверь, у меня случилась истерика

Lara Shevlyakova

26.05.22 в 23:13

Анетта, Селигман и Майер,опубликовали в 2016 г.статью,опровергающую во многом первичные исследования. Там оказалось все сложнее и интереснее)) Выученная беспомощность - это поведенческий регресс в детское необученные состояние. (Так что беспомощность,по новым данным,это скорее не выученное базовое, детское состояние. И можно обучить как раз в него не попадать. Это научный журнал где опубликована эта статья -опровержение: Psychological Review © 2016 American Psychological Association
2016, Vol. 123, No. 4, 349 –367 .

Наталия Кузьмичева

26.05.22 в 22:48

Более понятного объяснения ещё не слышала! Анетта, а можете про эксперимент с зефиркой также рассказать, пожалуйста!

Elena Volkova

26.05.22 в 21:33

Ещё не посмотрела это видео, Но заранее хочу сказать Вам спасибо за то, что выкладываете ролики. Я уже просто не могу каждый день читать новости и осознавать то, что сейчас происходит в Украине и в России. Просто нет сил. Невозможно уже. Но, конечно, я осознаю, что я нахожусь в безопасности и я даже на минуту не могу себе представить, что переживают люди, которые оказались в самом пекле. Всем мира и добра. Аминь.

Алена Комарицкая

26.05.22 в 21:14

Этот синдром возникает когда живёшь с абьюзером или скрытым нарциссом. А потом депрессия. Анетта, благодарю, не знала про синдром выученного оптимизма.

Наталья Ильинчик

26.05.22 в 20:43

Спасибо большое!

Светлана Форманюк

26.05.22 в 20:40

Животных жалко

Жана Тимофеева

26.05.22 в 20:38

Прекрасный, высокопрофессиональный лектор без эпатажа, большое спасибо Вам.

Людмила Андреева

26.05.22 в 20:29

Спасибо, Анетта. Вы очень человечная, чувствуется ваше искренне доброе отношение к людям, это очень располагает.

Александра В

26.05.22 в 20:25

Анетта, огромная вам благодарность за это видео

Толик Лущик

26.05.22 в 20:13

Так как выйти из этого?

Анжела Пупкина

26.05.22 в 20:02

Да

Elena

26.05.22 в 19:55

Спасибо, очень интересно.

kamisong me

26.05.22 в 19:37

Я перешла на новый уровень выученной беспомощности. Я прошла первую ступень программы по самооценке. Из 10 заданий я выполнила только первые 3. Дальше я просто все запустила . Настолько я безнадёжна. Не было на это ни сил, ни энергии. Очень жаль

Olga Dovice

26.05.22 в 19:34

Из такой ситуации без поддержки извне не выбраться.Например провалил экзамены, уволили с работы, неудавшийся брак ,а близкие люди тебя топят:"ищи в себе". И тогда начинаешь самобичеванием заниматься и попадаешь Ещё больше в неуверенность в себе..пока этих близких и "добрых" не начнешь игнорировать.Но уж наши мамы, советского воспитания, впереди планеты всей...очень мало понимающих..

Надежда Кривонос

26.05.22 в 19:24

Анетта, спасибо вам ❣️ Очень важные слова, благодарю вас за разбор такой важной темы. Люблю вас

Ballet & FK

26.05.22 в 19:22

Синдром выученного оптимизма - это хорошо или плохо, Вы не уточнили?

Марина Кравчук

26.05.22 в 18:58

Ирина Зорина-Заря, поэт

26.05.22 в 18:42

Бывают в жизни краткие мгновения,
Когда вдруг раскрывается душа...
И сразу от внезапного волнения
Мы словно замираем не дыша.

И, глядя на себя как будто заново,
Мы понимаем: многое – не в счет,
И что порой считали мы за главное –
Пока что наш единственный просчет.

И сердце к сердцу тянется доверчиво,
Простыми вдруг становятся слова.
Порой мы поступали опрометчиво,
Ну что ж, за всё заплачено сполна...

За то, что, кроме краткого введения,
Мы книгу жизни так и не прочли.
За то, что, не надеясь на везение,
Мы журавлю синицу предпочли.

Но ведь для нас не всё ещё потеряно,
Добьемся мы того, чего хотим.
Мы в прошлое глядим чуть-чуть растерянно,
Но в будущее - с вызовом глядим!

И наконец от верного решения
Мы сами вдруг становимся смелей!
Бывают в жизни краткие мгновения,
Что жизни целой кажутся важней...
( Ирина Зорина-Заря Бывают в жизни краткие мгновения)

Галина Бочеварова

26.05.22 в 18:32

да,все говорите Вы правильно,но где же мне теперь взять силы, что бы не впасть в депрессию в связи с событиями в Украине. Мне оставалось до пенсии до 60 лет ,десять месяцев.Проработала я на своем предприятии почти 30 лет,и вдруг все рухнуло:предприятие стало,работы нет,денег нет,все выслуги и надбавки улетели в пропасть.И теперь нет никакой надежды получить хорошую пенсию.Все повторилось как в 90-е.Только тогда я была молодой ,крепкой и здоровой,а сейчас увы.Вся жизнь обнулилась,а работа была физически тяжелая,как же дальше жить начиная с нуля,если уже ни на что не способен???

Александр

26.05.22 в 18:28

Какие именно шаги надо делать по преодолению выхода из выученной беспощности?

Александра Никитина

26.05.22 в 18:22

♥️♥️♥️

Елена Юрова

26.05.22 в 18:17

Благодарю вас Аннета за мотивацию к действию. С уважением к вам Елена

Алло Алло

26.05.22 в 18:12

Браво!

Евгений Понасенков

26.05.22 в 18:07

Добрый вечер,Анетта. Когда я убедилась, что не могу действовать самостоятельно, я пошла на Самооценку 1.0., 15 гр. И УЖЕ начинаю действовать. Я стала замечать перемены и в себе и вовне.❤Спасибо Вам большое.❤

Таня Карпова

26.05.22 в 18:05

И я люблю тебя .

Ольга Преображенская

26.05.22 в 18:04

Ой как актуально для меня сейчас! Благодарю Вас! ❤

Таня Карпова

26.05.22 в 17:56

26.05.22 в 17:40

Спасибо большое Аннета за такое познавательное видео, для меня очень актуальна эта тема❤️

Елена Кондакова

26.05.22 в 17:38

Добрый вечер Анетта
Сама с сабой борюсь чтобы уже не возвращатся в прошлое а жить здесь и сейчас только как в ступар больше не войти ........
И забыть все......

Ольга Сапронова

26.05.22 в 17:31

Что делать если было трудное детство? Как это перепрошить?

Тая Петрова

26.05.22 в 17:30

Анетта, как всегда актуальная тема, четкий, доступный контент. Благодарю за Ваш труд!

ольга II

26.05.22 в 16:53

Спасибо вам большое за такое видео. У меня сейчас такое в работе и было в отношениях

mary cherry

26.05.22 в 16:48

Да, всё из детства, от родителей зависит, вырастет человек уверенным в себе, в своих силах или закомплексованным, с низкой самооценкой!

Психология с Анеттой Орловой

26.05.22 в 15:36

Знакомо ли вам состояние беспомощности, и как вы с ним справляетесь?
Трансформационная программа «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/6e1194d

Психология с Анеттой Орловой

26.05.22 в 15:36

Знакомо ли вам состояние беспомощности, и как вы с ним справляетесь?
Трансформационная программа «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/6e1194d

Если вы хотите не сливаться с другими, распознавать свои истинные желания и прожить жизнь из позиции Хочу, а не Надо, то приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс «Как повысить качество жизни через самооценку»: https://anettaschool.ru/y/062ac99

Рекомендации:

Психология с Анеттой Орловой

9 352 просмотра •

10 июня 2022 г.

showinfo=0 controls=1 rel=0 iv_load_policy=3